Pracovná kniha o chronickej bolesti a chorobe pre dospievajúcich: Knižka: CBT a praktiky založené na všímavosti, ako znížiť hlasitosť bolesti

Recenzie čitateľov

Pracovná kniha Dr. Zoffnessovej je všeobecne oceňovaná ako neoceniteľný, na dôkazoch založený zdroj informácií pre dospievajúcich a lekárov zaoberajúcich sa chronickou bolesťou. Kniha poskytuje jasné, praktické stratégie na zvládanie bolesti, pričom integruje psychologické a fyzické prístupy. Používatelia zaznamenali výrazné zlepšenie motivácie, porozumenia a zručností zvládania bolesti po zapojení sa do materiálu. Hoci je kniha prínosná najmä pre dospievajúcich, mnohí dospelí našli na jej stránkach uzdravenie a pochopenie.

⬤ Na dôkazoch založené a praktické stratégie na zvládanie bolesti.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý sprístupňuje zložité témy.
⬤ Obsahuje pracovné listy a cvičenia na aktívnu účasť.
⬤ Podporuje tínedžerov aj lekárov hodnotným vzdelávacím obsahom.
⬤ Osobné anekdoty a kazuistiky vytvárajú pocit prepojenia a porozumenia.
⬤ Užitočné pri liečbe chronickej bolesti aj chronických ochorení.

⬤ Niektorí recenzenti mali pocit, že názov je zavádzajúci, pretože sa zameriava viac na liečbu bolesti ako na chronické ochorenia v širšom zmysle.
⬤ Účinnosť si vyžaduje aktívnu účasť, čo môže byť pre niektorých náročné.
⬤ Želanie, aby sa viac obsahu venovalo konkrétne chronickým ochoreniam, okrem otázok súvisiacich s bolesťou.

(na základe 24 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Chronic Pain and Illness Workbook for Teens: CBT and Mindfulness-Based Practices to Turn the Volume Down on Pain

Obsah knihy:

V tejto účinnej pracovnej knihe pre dospievajúcich ponúka odborníčka na detskú bolesť Rachel Zoffnessová stratégie založené na dôkazoch, ktoré vám pomôžu stlmiť chronickú bolesť a chorobu a vrátiť sa späť k životu.

Život s chronickou bolesťou a chorobou môže byť ťažký, desivý a niekedy osamelý. Ak však patríte k miliónom tínedžerov, ktorí trpia chronickou bolesťou, mali by ste vedieť, že existujú skutočné nástroje, ktoré môžete teraz použiť, aby ste sa cítili lepšie. Táto cvičebnica, ktorá spája kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) a redukciu stresu založenú na všímavosti (MBSR), poskytuje osvedčené účinné riešenia, ktoré vám pomôžu prevziať kontrolu nad vašou bolesťou a vrátiť sa k tomu, aby ste boli sami sebou!

Vďaka tejto účinnej a ľahko použiteľnej cvičebnici sa dozviete, ako bolesť ovplyvňuje vašu myseľ aj telo, ako môžu negatívne emócie bolesť zhoršovať, a naučíte sa stratégie, ktoré vám pomôžu stlmiť bolesť, aby ste sa mohli vrátiť k činnostiam, ktoré máte radi. Naučíte sa tiež cvičenia na uvedomovanie si a relaxáciu vrátane brušného dýchania a skenovania tela, ktoré vám pomôžu zvládať bolesť v danom momente.

Cvičenia a stratégie v tejto knihe sú založené na výskume, zábavne sa učia a ľahko sa praktizujú. A to najlepšie? Môžete ich nosiť so sebou, kamkoľvek pôjdete. Vezmite si ich so sebou do sveta a prevezmite kontrolu nad svojou bolesťou - a nad svojím životom!