Hodnotenie:
Kniha bola označená za cenný zdroj informácií pre osobný rozvoj i profesionálnu prax, najmä v oblasti terapie a poradenstva. Používatelia oceňujú jej praktické nástroje, štruktúrované cvičenia a celkovú účinnosť pri zvládaní úzkosti, depresie a podpore všímavosti. Mnohé recenzie naznačujú, že kniha je užitočná tak pre jednotlivcov hľadajúcich svojpomoc, ako aj pre odborníkov pomáhajúcich klientom. Niektorí recenzenti však upozornili na problémy s verziou pre Kindle, najmä pokiaľ ide o nemožnosť jednoduchej tlače pracovných listov, čo znehodnotilo zážitok.
Výhody:⬤ Ponúka praktické nástroje a cvičenia na zvládanie úzkosti a depresie.
⬤ Pomáha používateľom cítiť sa posilnenými a mať pod kontrolou svoje duševné zdravie.
⬤ Dobre štruktúrované, s usporiadanými časťami pre rôzne problémy.
⬤ Prínosné pre osobné použitie aj pre terapeutov, ktorí ich môžu používať s klientmi.
⬤ Pútavý a používateľsky prívetivý jazyk s kreatívnymi metaforami.
⬤ Má dobrý index a referenčnú časť pre ďalšie čítanie.
⬤ Niektorí používatelia ju považujú za užitočnú pre rôzne kognitívne úrovne.
⬤ Problémy s verziou pre Kindle, v ktorej chýba možnosť tlačiť pracovné listy.
⬤ Niektorí používatelia mali pocit, že neposkytuje veľa nových informácií, ak už boli oboznámení s mindfulness.
⬤ Niekoľko recenzentov naznačilo, že by na rozvrhnutí alebo obsahu niečo zmenili.
(na základe 111 čitateľských recenzií)
The Mindfulness Toolbox: 50 Practical Mindfulness Tips, Tools, and Handouts for Anxiety, Depression, Stress, and Pain
Kompletný sprievodca nástrojmi všímavosti pre lekárov Konečne autoritatívna kniha plná nástrojov všímavosti, ktoré poskytujú základný súbor pútavých, praktických stratégií spolu s kľúčovými informáciami založenými na výskume a dôkazoch.
Metódy zvyšujúce uvedomenie v tejto príručke ponúkajú účastníkom prostriedky na prehodnotenie a pozorovanie negatívnych a úzkostných myšlienok, návykov, bolesti a stresu novým spôsobom, ktorý prináša nový pohľad, pozitívnu zmenu a pocit nádeje. Táto kniha obsahuje viac ako 40 ľahko použiteľných, reprodukovateľných pomôcok a odborne vypracovaných riadených scenárov - ako napríklad práca s dychom, prekonávanie depresie pomocou príjemnosti tu a teraz, upokojenie úzkostnej mysle pomocou zmyslového uzemnenia, rozšírenie rozprávania o sile klienta, technika stresovej pauzy S-T-O-P a meditácie pre pokoj, prijatie a opätovné vnímanie bolesti - je ideálna pre lekárov, ktorí chcú do svojej práce začleniť všímavosť.
