The Chemistry of Calm (Chémia pokoja): Kľúčové slová: Mocný plán bez liekov na utíšenie strachu a prekonanie úzkosti

Recenzie čitateľov

Kniha „The Chemistry of Calm“ (Chémia pokoja) sa teší veľkej chvále za informačný a praktický prístup k zvládaniu úzkosti a podpore duševnej pohody prostredníctvom všímavosti, výživy a doplnkov. Mnohým čitateľom zmenila život a ocenili jej alternatívny prístup k duševnému zdraviu v porovnaní s tradičnými liekmi. Niektoré kritiky však odhaľujú problémy s čitateľnosťou, najmä vo formátoch Kindle, a vnímanú neaktuálnosť niektorých odkazov.

⬤ Vysoko informatívna s praktickými nástrojmi na zvládanie úzkosti.
⬤ Ponúka alternatívne metódy k liekom, pričom kladie dôraz na výživu, všímavosť a doplnky stravy.
⬤ Čitatelia uvádzajú pozitívne výsledky a poznatky, ktoré im zmenia život.
⬤ Dobre organizované a zrozumiteľné.
⬤ Užitočné pre tých, ktorí trpia úzkosťou, aj pre tých, ktorí hľadajú všeobecnú pohodu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali verziu pre Kindle za nedostatočnú, najmä pokiaľ ide o vizuálny obsah, napríklad grafy.
⬤ Niekoľko kritikov uvádza, že písanie je nudné.
⬤ Niektoré informácie sú vnímané ako zastarané, najmä v súvislosti s SSRI a serotonínom.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha neobsahuje žiadny nový obsah, len reorganizované informácie.

(na základe 56 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Chemistry of Calm: A Powerful, Drug-Free Plan to Quiet Your Fears and Overcome Your Anxiety

Obsah knihy:

Známy psychiater Dr. Henry Emmons ponúka v kombinácii východných meditačných techník s tradičnými západnými riešeniami, ako sú diéta a cvičenie, osvedčený plán boja proti úzkosti - bez liekov - ktorý pomohol desiatkam tisícov ľudí získať vnútorný pokoj a začať sa tešiť zo života.

Oslabujúce účinky úzkosti môžu ovplyvniť váš pocit pohody, zdravie, dlhovekosť, produktivitu a vzťahy. V knihe Chémia pokoja Dr. Henry Emmons predstavuje svoj Tréningový program odolnosti - prelomový režim určený na zmiernenie úzkosti a obnovenie fyzických a duševných síl. Tento plán krok za krokom na dosiahnutie duševného pokoja a emocionálnej múdrosti sa zameriava na spôsoby, ako si vytvoriť odolnosť ako kľúč k riešeniu úzkosti v každodennom živote, pričom zahŕňa najnovšie vedecké poznatky o:

-Stravovanie - aby ste sa cítili dobre, musíte jesť dobré jedlo.

-Cvičenie - je dokázané: pohyb vás robí menej úzkostnými.

-Doplnky výživy - zvyšujú vašu prirodzenú odolnosť voči úzkosti.

-Mindfulness - vrátane meditačných techník na upokojenie tela a mozgu.

Pomocou tohto programu pomohol Dr. Emmons nespočetnému množstvu pacientov znížiť ich úzkosť a získať späť odolnosť, ktorá je ich prirodzeným právom. Teraz sa vďaka knihe The Chemistry of Calm môžete aj vy zbaviť úzkosti!