Telo, myseľ a šport: Sprievodca mysľou a telom k celoživotnému zdraviu, fyzickej kondícii a najlepším osobným výsledkom

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Telo, myseľ a šport“ od Johna Douillarda chválená za inovatívny prístup k fitness, najmä prostredníctvom nosového dýchania a integrovaného pohľadu na telo a myseľ. Mnohí čitatelia považovali koncepty za poučné a prospešné pre rôzne aspekty zdravia a športového výkonu, zatiaľ čo niektorí zápasili s praktickým uplatnením techník. Kniha spája ajurvédske princípy s modernou vedou o cvičení, čím vytvára pútavý zdroj informácií pre nadšencov fitnes.

⬤ Revolučné koncepty o nosovom dýchaní a prepojení tela a mysle sú dobre podložené.
⬤ Ponúka praktické rady na zlepšenie kondície a zároveň znižuje riziko zranenia.
⬤ Použiteľné pre všetky úrovne fitness vrátane rodičov a trénerov.
⬤ Mnohí čitatelia uvádzajú výrazné pozitívne zmeny vo svojej kondícii a pohode.
⬤ Vynikajúci zdroj informácií na pochopenie stravy a jej vzťahu k fitness z ajurvédskeho hľadiska.

⬤ Niektoré techniky môže byť ťažké aplikovať bez priameho vedenia.
⬤ Kritici spomínajú nedostatok pevnej vedeckej podpory pre niektoré tvrdenia, najmä tie, ktoré sa týkajú sezónnych diét a ajurvédskych konceptov.
⬤ Dýchanie nosom môže byť príliš obmedzujúce pre vysoko intenzívne tréningy.
⬤ Účinné uplatňovanie zásad si vyžaduje trpezlivosť a odhodlanie.

(na základe 64 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Body, Mind and Sport: The Mind-Body Guide to Lifelong Health, Fitness, and Your Personal Best

Obsah knihy:

Donedávna bola „zóna“ vrcholového výkonu bez námahy dostupná len pre vážnych športovcov. Teraz, s programom Body, Mind, and Sport, môže zónu dosiahnuť každý, bez ohľadu na úroveň kondície.

Program Body, Mind, and Sport je navrhnutý tak, aby vyhovoval rôznym individuálnym kondičným potrebám, a je rozdelený do dvoch úrovní. Úroveň 1 je určená pre nešportovcov, ktorí chcú zlepšiť celkovú kondíciu; úroveň 2 je určená pre tých, ktorí chcú trénovať na súťažné alebo rekreačné účely. Zohľadňuje sa váš vlastný jedinečný typ mysle a tela, aby vás viedol k dosiahnutiu vášho osobného maxima bez stresu alebo napätia. V tomto revidovanom a aktualizovanom vydaní knihy Telo, myseľ a šport odborník na fitnes a tréner John Douillard načrtáva program, v ktorom vaša individuálna sezónna konštitúcia - zima, jar alebo leto - určuje, aké cvičenia alebo športy sú najvhodnejšie pre váš typ mysle a tela a aké potraviny by ste mali konzumovať, aby ste dosiahli optimálne výsledky.

Pomocou prístupu Body, Mind, and Sport môžete znížiť srdcovú a dychovú frekvenciu a zároveň zlepšiť kondíciu aj výkonnosť. Desiatky športovcov svetovej triedy vrátane Martiny Navrátilovej a Billie Jean Kingovej využili odborné dychové techniky Johna Douillarda, stravovacie odporúčania a sezónne vyvážené tréningy. Teraz môžete aj vy!