Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka praktické stratégie a cvičenia zamerané na zlepšenie nálady a pomáha čitateľom pochopiť a zmeniť ich myšlienkové procesy. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považovali za užitočnú a hlbokú, iní mali pocit, že jej chýba originalita alebo je vhodná len pre tých, ktorí sa zaoberajú hlbšími problémami, ako je depresia.
Výhody:⬤ Dobre napísaná a prístupná
⬤ poskytuje praktické úlohy a stratégie
⬤ pomáha pri pochopení správania a vzorcov myslenia
⬤ nabáda k sebareflexii
⬤ vizuálne príťažlivá
⬤ vhodná pre čitateľov, ktorí hľadajú kognitívno-behaviorálne techniky.
Nevýhody:⬤ Niektorým sa zdá, že sa opakuje alebo v nej chýbajú nové myšlienky
⬤ nie všetkým čitateľom môže byť užitočná pre všeobecné pozitívne myslenie
⬤ schémy sa vo verzii pre Kindle čítajú ťažko
⬤ môže si vyžadovať opätovné čítanie, aby sa navrhované postupy plne implementovali.
(na základe 53 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
This Book Will Make You Happy
Obsah knihy:
Ako prekonať zlú náladu a viesť šťastnejší a spokojnejší život.
Všetci zažívame obdobia, keď sa cítime zle, frustrovane a bez energie - ale ignorovanie tohto problému a boj s ním môže ovplyvniť všetky oblasti vášho života. Pomoc je na dosah ruky: táto stručná malá kniha vám ukáže, ako môžete zvrátiť negatívne myšlienky a emócie a urobiť sa šťastnejšími a sebavedomejšími.
Psychologička Dr. Jessamy Hibberdová a Jo Usmar vychádzajú z najnovších výskumov v oblasti kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a modernej psychológie, aby vám poskytli praktické, overené techniky a cvičenia, ktoré vám pomôžu bojovať so zlou náladou, a čo je dôležitejšie, vybudovať si sebavedomie a pohodu a urobiť sa zdravšími a spokojnejšími.
Kapitoly obsahujú: Pozitívne stratégie, Ovládanie emócií, Odmeňovanie sa, Boj s pocitom viny, Lepší odpočinok a spánok, Mentálne cvičenia, Prelomenie negatívnych myšlienkových vzorcov, Relaxačné techniky.
Chvála série Táto kniha bude:
„Najlepšie tipy, ako si zlepšiť život. ' Cosmo.
'Odpoveď na všetky moje problémy.' Katie Piperová.
„S touto sériou svojpomocných kníh sa na január pozerajte s novonadobudnutým pokojom.“ Stylist.
