Hodnotenie:
Recenzie na knihu Dr. Foxmana vyzdvihujú jej osviežujúci a komplexný prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkosti. Mnohí čitatelia oceňujú autorovu osobnú skúsenosť lekára aj pacienta, ktorá jeho postrehom dodáva hĺbku a zrozumiteľnosť. Kniha je chválená za praktické techniky vrátane relaxačných a vizualizačných metód, ako aj za schopnosť pomôcť čitateľom, aby sa v boji s úzkosťou necítili tak izolovaní. Niektorí čitatelia sa však domnievajú, že kniha neponúka dostatok praktických mechanizmov na zvládanie problémov a príliš sa zameriava na osobné anekdoty.
Výhody:⬤ Osviežujúci a prívetivý prístup vďaka osobnej skúsenosti autora s úzkosťou.
⬤ Komplexné pokrytie úzkosti vrátane rôznych techník zvládania.
⬤ Obsahuje praktické cvičenia pre čitateľov, ako sú relaxačné techniky a vizualizačné metódy.
⬤ Dobré rozprávanie a životné príbehy, ktoré pomáhajú čitateľom lepšie pochopiť úzkosť.
⬤ Považuje sa za užitočný zdroj informácií pre jednotlivcov aj odborníkov, ktorí sa zaoberajú úzkosťou.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že v knihe chýbajú praktické stratégie zvládania a príliš sa zameriava na osobné skúsenosti autora.
⬤ Niektorí ju považujú za podobnú iným svojpomocným knihám bez toho, aby ponúkala veľa nových informácií.
⬤ Niekoľko čitateľov považovalo za sklamanie dôraz na poruchy namiesto praktických riešení.
(na základe 25 čitateľských recenzií)
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Podľa odborníkov vzniká úzkosť kombináciou troch zložiek: genetických vlastností (napríklad „biologickej citlivosti“), rodinných vplyvov a stresu (faktor „prečo práve teraz“). Stresová zložka je príčinou dnešného rozšíreného výskytu úzkosti.
V preklade? Úzkosť je v podstate naučená reakcia na preťaženie stresom u citlivých ľudí. Kniha Tanec so strachom vychádza z autorových dlhoročných osobných aj profesionálnych skúseností s úzkosťou a ako skúsený psychológ využíva na liečbu tohto rozšíreného problému prístup zotavenia.
Doktor Foxman ponúka širokú škálu svojpomocných stratégií - od liekov a diéty až po bylinky a jogu - na boj proti záchvatom paniky, fóbiám, vyhýbavému správaniu, obavám, nežiaducim posadnutiam a telesným príznakom, ako je búšenie srdca, tras, problémy s dýchaním, potenie, nevoľnosť a slabosť. Vďaka 20 percentám nového materiálu v tomto vydaní ponúka kniha Tanec so strachom osvedčený plán na znovuzískanie života nahradením úzkosti pokojom, optimizmom a radosťou.
