Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Foxmana zameraná na úzkosť a jej rôzne dimenzie sa stretla so zmiešanými ohlasmi. Mnohí čitatelia považujú jeho osobné skúsenosti s úzkosťou a jeho komplexný prístup za veľmi prínosný, poskytujúci praktické techniky na zvládanie. Niektorí však majú pocit, že kniha je nedostatočná, pretože neposkytuje dostatok praktických rád a príliš sa zameriava na autorove osobné anekdoty.
Výhody:⬤ Osviežujúci pohľad autora, ktorý úzkosti osobne rozumie.
⬤ Komplexné pokrytie úzkosti s praktickými technikami a poznatkami.
⬤ Dobrý opis relaxačných a vizualizačných techník.
⬤ Užitočné na pochopenie úzkosti a poskytnutie stratégií zvládania.
⬤ Mnohí ju považovali za upokojujúcu a porovnateľnú s poradenstvom od terapeuta.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že obsahuje podobný materiál ako iné svojpomocné knihy bez nových poznatkov.
⬤ Kritika prílišného zamerania na osobné príbehy namiesto použiteľných mechanizmov zvládania.
⬤ Niektorí čitatelia nekladú dostatočný dôraz na ovládanie paniky.
(na základe 25 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Dancing with Fear: Controlling Stress and Creating a Life Beyond Panic and Anxiety
Obsah knihy:
Podľa odborníkov vzniká úzkosť kombináciou troch zložiek: genetických vlastností (napríklad „biologickej citlivosti“), rodinných vplyvov a stresu (faktor „prečo práve teraz“). Stresová zložka je príčinou dnešného rozšíreného výskytu úzkosti.
V preklade? Úzkosť je v podstate naučená reakcia na preťaženie stresom u citlivých ľudí. Kniha Tanec so strachom vychádza z autorových dlhoročných osobných aj profesionálnych skúseností s úzkosťou a ako skúsený psychológ využíva na liečbu tohto rozšíreného problému prístup zotavenia.
Doktor Foxman ponúka širokú škálu svojpomocných stratégií - od liekov a diéty až po bylinky a jogu - na boj proti záchvatom paniky, fóbiám, vyhýbavému správaniu, obavám, nežiaducim posadnutiam a telesným príznakom, ako je búšenie srdca, tras, problémy s dýchaním, potenie, nevoľnosť a slabosť. Vďaka 20 percentám nového materiálu v tomto vydaní ponúka kniha Tanec so strachom osvedčený plán na znovuzískanie života nahradením úzkosti pokojom, optimizmom a radosťou.
