Tai Chi krok za krokom

Recenzie čitateľov

Kniha je dobre prijímaná pre svoje jasné pokyny, podrobné ilustrácie a vhodné cvičenia pre rôzne úrovne kondície, najmä pre začiatočníkov a tých, ktorí sa zotavujú po zranení alebo operácii. Niektorí skúsení cvičenci však majú pocit, že jej chýba hĺbka pre pokročilejšie pochopenie tai-či.

⬤ Jasné a stručné pokyny s vynikajúcimi ilustráciami.
⬤ Vhodné pre všetky vekové kategórie a úrovne fyzickej zdatnosti, obzvlášť prospešné pre začiatočníkov a tých, ktorí sa zotavujú po operácii.
⬤ Cvičenia podporujú rovnováhu, silu a relaxáciu.
⬤ Dobré usporiadanie, ktoré umožňuje, aby kniha ležala na plocho a ľahko sa používala.
⬤ Mnohí recenzenti zistili osobné zdravotné výhody vrátane úľavy od bolesti.

⬤ Niektorí skúsení cvičitelia sa domnievajú, že jej chýba hĺbka na seriózne štúdium.
⬤ Niekoľko používateľov zistilo, že nemusí byť dostatočná na samostatné učenie sa tai-či bez ďalšieho vedenia.
⬤ Niektoré kritiky sa týkajú pokrytia pohybov, ktoré sa nezaoberajú všetkými aspektmi tai-či.

(na základe 106 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Step-By-Step Tai Chi

Obsah knihy:

Spevnite svoje telo, uvoľnite svoju myseľ.

Bez ohľadu na úroveň vašej kondície ponúka Step-by-Step Tai Chi jednoduchý, ale účinný program cvičenia a znižovania stresu, založený na starobylom čínskom umení Tai Chi. Okrem osvojenia si základov tai-či prostredníctvom starostlivo navrhnutého štvorúrovňového programu vás majster Lam Kam Chuen zoznámi s malou kruhovou formou tai-či, originálnou metódou, ktorú vyvinul - na základe klasických štýlov tai-či - a ktorá si vyžaduje minimum času a priestoru.

Krok za krokom Tai Chi obsahuje: * podrobný a prehľadný návod na základné pohyby tchaj-ťi a malej kruhovej formy, doplnený farebnými ilustráciami, ktoré vás prevedú každým pohybom * špeciálne vybrané cviky, ktoré vám pomôžu vybudovať silu, pružnosť a výdrž svalov a kĺbov hornej a dolnej časti tela * jednoduché cvičenia, ktoré zvládnete za pol hodiny a menej, Bez predchádzajúcich skúseností, špeciálneho oblečenia alebo vybavenia * Ideálny základ, ak chcete študovať pokročilé formy tai-či Či už hľadáte spôsob, ako znížiť stres, alebo nový spôsob cvičenia, s knihou Krok za krokom tai-či budete fit - vnútri aj vonku.