Svalový plán M.A.X. 2.0

Recenzie čitateľov

Recenzie knihy poukazujú na silné ocenenie vedeckého základu a štruktúrovaného prístupu k budovaniu svalov, ktoré poskytuje. Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne výsledky, najmä v oblasti nárastu sily a pochopenia princípov cvičenia. Niektoré recenzie však vyjadrujú nespokojnosť so zložitosťou a objemom odkazov spolu s kritikou štruktúry programu pre určité úrovne skúseností.

⬤ Vedecky podložený obsah, ktorý vysvetľuje súčasný výskum o budovaní svalov.
⬤ Komplexný a štruktúrovaný program pre hypertrofiu.
⬤ Pozitívna spätná väzba na účinnosť v oblasti nárastu sily a fyzických výsledkov.
⬤ Jasné vysvetlenie cvikov a tréningových fáz.
⬤ Napísané prístupným spôsobom, ktorý je ľahko zrozumiteľný.
⬤ Skvelý zdroj informácií pre začiatočníkov aj skúsených vzpieračov.

⬤ Niektorí používatelia považujú objem študijných odkazov za ohromujúci a zbytočný.
⬤ Kritika intenzity a štruktúry tréningového programu pre začiatočníkov s obavami o jeho bezpečnosť.
⬤ Niekoľko používateľov očakávalo iný program a boli sklamaní.
⬤ Niektorí mali pocit, že obsah neponúka veľa nových informácií nad rámec bežných znalostí o zdvíhaní a stravovaní.

(na základe 25 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The M.A.X. Muscle Plan 2.0

Obsah knihy:

Brad Schoenfeld, ktorý je všeobecne považovaný za jedného z popredných amerických odborníkov na silu a fitness, získal množstvo titulov v oblasti naturálnej kulturistiky a bol publikovaný alebo predstavený v takmer každom významnom fitness časopise. Teraz tento autor bestsellerov prináša svoje odborné znalosti v materiáli, ktorý obsahuje všetko potrebné na dokončenie celkovej premeny tela za šesť mesiacov.

Druhé vydanie knihy M. A. X. Muscle Plan 2. 0 obsahuje návody krok za krokom na 106 najúčinnejších cvikov a viac ako 200 fotografií, ktoré demonštrujú revolučný program budovania svalov. Schoenfeld poskytuje vedecky podložený program špeciálne navrhnutý na podporu štíhlych prírastkov a pomôže vám dosiahnuť váš maximálny svalový potenciál. Trojfázový program pre celé telo, ktorý kniha obsahuje, si môžete prispôsobiť svojim individuálnym potrebám a dramaticky tak zmeniť svoju postavu už za šesť mesiacov. Pre tých, ktorí sú v tréningu odporu relatívne noví alebo sa vracajú po dlhšej prestávke, je tu M. A. X. Break-in rutina navrhnutá tak, aby pripravila telo na zvládnutie prísnej povahy programu M. A. X. Muscle Plan. Ďalej sú tu kapitoly venované poskytnutiu usmernení pre kardio tréning a výživových odporúčaní, ktoré vychádzajú z najnovších vedeckých výskumov a dopĺňajú program M. A. X. Muscle Plan.

Druhé vydanie bolo úplne prepracované a obsahuje aktualizované vedecké poznatky a dôkazy založené na výskume, ako aj 12 postranných panelov, ktoré rozoberajú konkrétne témy a ponúkajú aplikované príklady. Pribudli aj dve nové kapitoly: kapitola s podrobnými informáciami o rozcvičke M. A. X. Muscle Plan a kapitola Otázky a odpovede, ktorá poskytuje odpovede na 13 najčastejších otázok, ktoré Schoenfeld dostal od prvého vydania knihy.

Výsledky programu The M. A. X. Muscle Plan 2. 0 hovoria samy za seba; tisíce ľudí úspešne zmenili svoje telá podľa tohto programu. Je to plán na dosiahnutie - a udržanie - maximálneho svalového rozvoja.

Upozornenie: Táto kniha nie je spojená so spoločnosťou Joe Wells Enterprises ani MAX Muscle Sports Nutrition.