Super črevá: Štyristotýždňový plán na preprogramovanie mikrobiómu, obnovenie zdravia a zníženie hmotnosti

Recenzie čitateľov

Kniha „Super Gut: Williama Davisa získava prevažne pozitívne recenzie pre svoje praktické rady týkajúce sa zdravia čriev, jedinečné recepty a dôkladné vysvetlenie funkcií črevného mikrobiómu. Mnohí čitatelia zaznamenali po zavedení navrhovaných zmien v stravovaní výrazné zlepšenie svojho zdravia a pohody. Niektorí recenzenti však zaznamenali problémy s odborným jazykom, opakujúcim sa obsahom a osobnými stravovacími preferenciami, čo naznačuje, že nemusí byť vhodná pre každého.

Podrobné a použiteľné informácie o zdraví čriev, zrozumiteľné, praktické recepty, transformačný vplyv na zdravie čitateľov, pútavý a dobre preskúmaný obsah, jasný štvortýždňový plán na zlepšenie mikrobiómu.

Niektorý obsah sa môže opakovať, odborné výrazy môžu byť pre niektorých čitateľov náročné, nie všetky recepty sú realizovateľné pre každého, úvodné časti sa môžu zdať nudné, vyžaduje si odhodlanie k zmenám v stravovaní.

(na základe 311 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Super Gut: A Four-Week Plan to Reprogram Your Microbiome, Restore Health, and Lose Weight

Obsah knihy:

Autor bestsellerov Wheat Belly prináša svoju ďalšiu veľkú myšlienku, ktorá mení pravidlá hry - ako sa ľudský mikrobióm vyvíja a potenciálne ničí naše zdravie a ako to môžeme napraviť.

Kvôli vysoko spracovanej strave, pesticídom a nadmernému používaniu antibiotík nám v črevách chýba veľa dobrých baktérií, ktoré potrebujeme na to, aby sme boli zdraví. V dôsledku toho mnohí z nás stratili kontrolu nad svojím zdravím, hmotnosťou, náladou a dokonca aj správaním.

Prastaré baktérie, ktoré udržiavajú naše trávenie v chode, odumreli a nahradili ich škodlivé mikróby, ktoré nás neudržiavajú v dobrej fyzickej a psychickej kondícii. Dr. Davis vďaka špičkovému výskumu spája súvislosti medzi zdravím čriev a modernými ochoreniami. Vymizli celé druhy mikróbov, čo spôsobuje zdravotné problémy, ktoré boli pred sto či dokonca päťdesiatimi rokmi nezvyčajné. Výsledkom je SIBO (small intestinal bacterial overgrowth), tichá a hlboká epidémia, ktorá postihuje jedného z troch ľudí a je zodpovedná za ohromujúci rozsah ľudských zdravotných ťažkostí.

Super Gut nám ukazuje, ako odstrániť zlé baktérie a vrátiť "dobré" baktérie pomocou štvortýždňového plánu na preprogramovanie vášho mikrobiómu. Tým sa nielen dostane ku koreňom mnohých chorôb, ale aj zlepší hladinu oxytocínu (hormón spojenia/šťastia), zdravie mozgu, boj proti starnutiu, chudnutie, duševnú jasnosť a pokojný spánok. Súčasťou knihy je aj viac ako štyridsať receptov, plán stravovania a zdroje, aby ste mohli presne určiť svoje črevné problémy, odstrániť ich a udržať si dlhodobé zdravie a pohodu.