Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko cenená pre svoje prístupné a účinné nástroje zamerané na pomoc dospievajúcim pri zvládaní úzkosti, depresie a hnevu, ktoré kombinujú techniky všímavosti, kognitívno-behaviorálnej terapie a pozitívnej psychológie. Je oceňovaná pre svoju prehľadnú organizáciu a praktické využitie v rôznych prostrediach vrátane terapie a vzdelávania.
Výhody:⬤ Komplexný súbor nástrojov na zvládanie emocionálnych výziev, ako sú úzkosť, depresia a hnev.
⬤ Jasné, usporiadané a zrozumiteľné aj pre tých, ktorí nemajú psychologické vzdelanie.
⬤ Prispôsobiteľnosť pre rôznych používateľov vrátane tínedžerov, rodičov, učiteľov a odborníkov na duševné zdravie.
⬤ Dobre štruktúrované pracovné listy a pútavé aktivity, ktoré uľahčujú učenie a diskusiu.
⬤ Pozitívna spätná väzba na jej praktické využitie v reálnych situáciách, vďaka čomu je vhodná na skupinové aj individuálne použitie.
Nevýhody:Niektoré recenzie naznačujú, že kniha sa môže zameriavať predovšetkým na otázky týkajúce sa úzkosti a depresie v súvislosti so školou, čo nemusí komplexne riešiť všetky problémy dospievajúcich. Niekoľko používateľov môže zistiť, že hoci sú techniky užitočné, stále si vyžadujú dodatočnú podporu alebo prispôsobenie konkrétnym individuálnym potrebám.
(na základe 30 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Anxiety, Depression & Anger Toolbox for Teens: 150 Powerful Mindfulness, CBT & Positive Psychology Activities to Manage Emotions
Obsah knihy:
Tento nový súbor nástrojov na zvládanie nálad spája sily všímavosti, CBT a pozitívnej psychológie, aby tínedžeri mohli prevziať kontrolu nad svojimi ťaživými myšlienkami a nadmernými emóciami.
Dr. Jeffrey Bernstein s viac ako 30-ročnými klinickými skúsenosťami sa delí o vysokoúčinné nástroje pre najväčšie nároky dospievajúcich - školu, sociálne vzťahy, telesnú podobu a rodinnú dynamiku.
Vnútri nájdete 150 aktivít a pracovných listov na stiahnutie, vďaka ktorým môžete prevziať kontrolu nad: -Sebavedomie a sebaúcta -Odťažité úlohy -Požiadavky na rozvrh -Dráma a tlak zo strany priateľov -Boj o telesnú podobu -Testová úzkosť -Sebasabotujúce správanie -Frustrácia a konflikty v rodine
