Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Mindfulness for Teen Worry od Dr. Jeffreyho Bernsteina je praktická príručka, ktorá ponúka rodičom aj dospievajúcim stratégie na zvládanie úzkosti a stresu pomocou techník mindfulness. Je plná príbehov a praktických cvičení, vďaka čomu je prístupná a užitočná pre cieľovú skupinu.
Výhody:Kniha poskytuje príbuzné príbehy, praktické a ľahko pochopiteľné techniky všímavosti a účinné stratégie na zvládanie úzkosti. Je dobre prijímaná dospievajúcimi aj dospelými, čo z nej robí univerzálny zdroj informácií na vzdelávanie, rodičovstvo a podporu duševného zdravia. Prístupný tón a skúsenosti autora pozitívne prispievajú k zážitku z čítania.
Nevýhody:Niektorí recenzenti poznamenali, že hoci kniha ponúka dobrý východiskový bod na riešenie úzkosti, nemusí byť dostatočným zdrojom informácií pre riešenie závažnejších problémov s úzkosťou. Niekoľko z nich navrhuje, že je najlepšie ju používať v spojení s inými zdrojmi alebo odbornou podporou.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Mindfulness for Teen Worry: Quick and Easy Strategies to Let Go of Anxiety, Worry, and Stress
Obsah knihy:
Bránia vám vaše obavy v dosiahnutí vašich cieľov? V knihe Mindfulness for Teen Worry ponúka klinický psychológ rýchle a ľahko naučiteľné zručnosti mindfulness, ktoré môžu tínedžeri používať kedykoľvek a kdekoľvek, aby zastavili narastanie a preberanie starostí.
Priznajme si to - byť tínedžerom nie je ľahké. A ak ste ako mnohí iní tínedžeri, pravdepodobne sa obávate, či budete mať dobré známky, či zapadnete do určitej partie alebo čo prinesie budúcnosť po skončení strednej školy. To všetko sú úplne normálne obavy a znaky toho, že ste naladení na svoj život a premýšľate o svojich cieľoch. Ale čo chronické obavy - také, ktoré vám nedajú spať, premýšľate o tej práci, ktorú ste práve odovzdali, alebo o tom, čo vám povedala kamarátka na obede (čo tým myslela? ), a tak ďalej. Niekedy starosti nepomáhajú. V skutočnosti vám môže prekážať v živote Ako teda môžete začať dávať starosti na miesto skôr, než vám zaberú príliš veľa miesta v hlave?
Kniha Mindfulness for Teen Worry vám ukáže, ako žiť v prítomnosti, aby ste sa zbavili starostí a zostali uzemnení tu a teraz. Naučíte sa účinné a ľahko použiteľné zručnosti všímavosti na zvládnutie štyroch najčastejších starostí, ktorým tínedžeri čelia: tlak v škole, zvládanie problémov s priateľstvom a vzťahmi, zlepšenie telesného vzhľadu a zvládanie rodinných konfliktov. Zistíte, prečo si robíte starosti a aký dlhodobý deštruktívny vplyv môžu mať starosti na váš život. A čo je najdôležitejšie, zoznámite sa s jednoduchými, účinnými technikami, ktoré vám pomôžu stať sa pozornejšími - napríklad využiť silu dychu a ako uvoľniť svoje telo v čase stresu.
Ak bojujete s obavami alebo úzkosťou, ktoré vám bránia byť čo najlepší, tento zábavný a priateľský sprievodca vám pomôže udržať si vedomý život v rozbláznenom svete.
