Stredomorská diéta pri migréne: Vedecky podložený plán na zvládnutie symptómov a zmenu zdravia mozgu

Recenzie čitateľov

Stredomorská diétna kuchárka pre migrénu je vysoko ceneným zdrojom informácií pre osoby, ktoré sa potýkajú s vestibulárnou migrénou a inými typmi migrény. Kniha kombinuje chutné stredomorské recepty, ktoré sú vhodné pre osoby s diétnymi obmedzeniami súvisiacimi s migrénou. Mnohí používatelia si pochvaľujú odborné znalosti spoluautorky Alicie Wolfovej, ktorá do receptov vnáša osobné skúsenosti a poznatky. Okrem toho kniha ponúka cenné informácie o zvládaní migrény prostredníctvom stravy. Objavujú sa však aj kritické pripomienky týkajúce sa fyzickej kvality knihy a nedostatku informácií o výživových hodnotách.

⬤ Ponúka množstvo chutných a zdravých stredomorských receptov.
⬤ Napísaná odborníčkou (Alicia Wolfová) a lekárom (Dr. Beh), ktorá poskytuje pohľady z pohľadu pacienta aj lekára.
⬤ Recepty sú jednoduché na dodržiavanie a nie sú zložité na prípravu.
⬤ Užitočné tipy na zvládnutie stravy vhodnej pre migrénu, vrátane spúšťačov ochorenia a výberu potravín v špajze.
⬤ Krásne fotografie, vďaka ktorým sa kniha pútavo číta.
⬤ Poskytuje cenný zdroj informácií pre tých, ktorí držia diétu Uzdrav si bolesť hlavy.
⬤ Dobre prijímaná pre svoj pozitívny vplyv na varenie pre zdravší životný štýl.

⬤ Niektorí používatelia dostali poškodené alebo použité výtlačky napriek tomu, že si objednali nové.
⬤ Niekoľko sťažností na kvalitu textu, kvôli ktorej sa niektoré časti ťažko čítajú.
⬤ Chýbajúce informácie o výživových hodnotách alebo počte kalórií v receptoch, čo niektorých čitateľov sklamalo.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Obsah knihy:

Táto kuchárska kniha obsahuje viac ako 70 chutných receptov a desiatky užitočných tipov, ktoré pomáhajú bojovať proti príznakom migrény stravovaním v stredomorskom štýle.

Táto jedinečná kuchárska kniha a sprievodca životným štýlom poskytuje pacientom s migrénou stravovací plán na kontrolu záchvatov a radikálnu zmenu zdravia. Tento stravovací plán, založený na populárnej stredomorskej diéte, ide o krok ďalej ako eliminačné diéty pri migréne a pomáha ľuďom žijúcim s migrénou rozšíriť paletu ingrediencií. Kniha, ktorej spoluautormi sú blogerka o zdravom životnom štýle a tvorkyňa stránky TheDizzyCook.com Alicia Wolfová a neurológ Dr. Shin Beh, je nabitá informáciami.

Spoluautori, pacient a lekár v reálnom živote, sa spojili, aby poskytli nielen kuchársku knihu, ale aj vedecky podloženého sprievodcu správnym stravovaním, ktorý prispôsobuje stredomorskú diétu zdravú pre srdce a mozog špeciálne pre ľudí žijúcich s migrénou, aby im pomohol kontrolovať príznaky. Alicia sa delí o svoju vlastnú cestu s vestibulárnou migrénou a o to, ako sa vyliečila vďaka jedlám, ktoré varila. Dr. Beh pridáva vedecké informácie, ktoré podporujú jej chutné recepty.

Vo vnútri nájdete:

⬤ Desať tipov na stravovanie v stredomorskom štýle.

⬤ Typické potravinové spúšťače migrény a ako ich prispôsobiť stredomorskej strave.

⬤ Návod na vytvorenie špajze vhodnej pre migrénu.

⬤ Informácie o tom, ako nakupovať a variť z konkrétnych ingrediencií šetrných k mozgu.

⬤ Viac ako 70 zdravých a chutných receptov usporiadaných podľa druhu potravín.

⬤ Migrénovo vhodné plány jedál a tipy na prípravu jedál vopred.

⬤ Tipy a triky na prispôsobenie jedál špeciálnym diétam a osobným spúšťačom migrény.

Táto kniha ukazuje, aké jednoduché - a chutné - môže byť liečenie migrény prostredníctvom jednoduchého správneho stravovania.