Stredomorská diéta pri migréne: Kniha: Vedecky podložený plán na zvládnutie symptómov a zmenu zdravia mozgu

Recenzie čitateľov

Kuchárska kniha Stredomorská migrenózna diéta je dobre prijatý zdroj, ktorý ponúka množstvo chutných a zdravých receptov prispôsobených pre osoby trpiace migrénou, najmä vestibulárnou migrénou. Kniha, ktorej spoluautormi sú Alicia, ktorá má s migrénami osobné skúsenosti, a Dr. Beh, odborník na migrény, kombinuje praktické tipy na varenie a výživové rady. Zatiaľ čo väčšina recenzií chváli jej prístupné recepty a užitočné informácie, niektorí používatelia hlásili problémy s kvalitou výrobkov a nedostatkom informácií o výživových hodnotách.

⬤ Chutné a ľahko realizovateľné recepty, ktoré sú vhodné pre stredomorskú stravu a dajú sa prispôsobiť.
⬤ Poskytuje užitočné informácie o potravinových spúšťačoch a o tom, ako si vytvoriť špajzu vhodnú pre migrénu.
⬤ Krásna prezentácia s kvalitnými fotografiami.
⬤ Obsahuje podporné tipy z pohľadu pacienta aj lekára.
⬤ Užitočná pre ľudí s migrénou aj bez nej, vďaka čomu je príťažlivá pre širšie publikum.

⬤ Niektorí používatelia dostali knihu v stave, ktorý nie je úplne nový (jemne používaná).
⬤ Niekoľko recenzentov hlásilo problémy s rozmazaným textom, čo sťažovalo jeho čítanie.
⬤ Chýbajúce informácie o výživovej hodnote alebo počte kalórií pri receptoch boli pre niektorých sklamaním.
⬤ Menšie problémy s kvalitou vydania v tvrdej väzbe, ktoré uviedol jeden používateľ.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Mediterranean Migraine Diet: A Science-Based Roadmap to Control Symptoms and Transform Brain Health

Obsah knihy:

Táto kuchárska kniha obsahuje viac ako 70 chutných receptov a desiatky užitočných tipov, ktoré pomáhajú bojovať proti príznakom migrény stravovaním v stredomorskom štýle.

Táto jedinečná kuchárska kniha a sprievodca životným štýlom poskytuje pacientom s migrénou stravovací plán na kontrolu záchvatov a radikálnu zmenu zdravia. Tento stravovací plán, založený na populárnej stredomorskej diéte, ide o krok ďalej ako eliminačné diéty pri migréne a pomáha ľuďom žijúcim s migrénou rozšíriť paletu ingrediencií. Kniha, ktorej spoluautormi sú blogerka o zdravom životnom štýle a tvorkyňa stránky TheDizzyCook.com Alicia Wolfová a neurológ Dr. Shin Beh, je nabitá informáciami.

Spoluautori, pacient a lekár v reálnom živote, sa spojili, aby poskytli nielen kuchársku knihu, ale aj vedecky podloženého sprievodcu správnym stravovaním, ktorý prispôsobuje stredomorskú diétu zdravú pre srdce a mozog špeciálne pre ľudí žijúcich s migrénou, aby im pomohol kontrolovať príznaky. Alicia sa delí o svoju vlastnú cestu s vestibulárnou migrénou a o to, ako sa vyliečila vďaka jedlám, ktoré varila. Dr. Beh pridáva vedecké informácie, ktoré podporujú jej chutné recepty.

Vo vnútri nájdete:

⬤ Desať tipov na stravovanie v stredomorskom štýle.

⬤ Typické potravinové spúšťače migrény a ako ich prispôsobiť stredomorskej strave.

⬤ Návod na vytvorenie špajze vhodnej pre migrénu.

⬤ Informácie o tom, ako nakupovať a variť z konkrétnych ingrediencií šetrných k mozgu.

⬤ Viac ako 70 zdravých a chutných receptov usporiadaných podľa druhu potravín.

⬤ Migrénovo vhodné plány jedál a tipy na prípravu jedál vopred.

⬤ Tipy a triky na prispôsobenie jedál špeciálnym diétam a osobným spúšťačom migrény.

Táto kniha ukazuje, aké jednoduché - a chutné - môže byť liečiť migrénu prostredníctvom jednoduchého správneho stravovania.