Hodnotenie:
Celkovo používatelia považujú knihu a program za účinné na budovanie svalov a zlepšenie kondície, s jasnými pokynmi a vedecky podloženými informáciami. Mnohí zaznamenali výrazný nárast sily a svalovej hmoty. Niektorí recenzenti však vyjadrujú ťažkosti s dodržiavaním diéty a niektorých cvičení, ako aj nespokojnosť so štruktúrou a prehľadnosťou knihy.
Výhody:⬤ Účinný program na budovanie svalovej hmoty a sily.
⬤ Jasné vysvetlenie tréningov a výživy.
⬤ Vedecky podložené rady a odporúčané bezpečné doplnky.
⬤ Pozitívne výsledky hlásené používateľmi (napr. nárast svalovej hmoty, úbytok tuku).
⬤ Dobre štruktúrovaný režim, ktorý sa ľahko dodržiava.
⬤ Vhodný pre rôzne úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Niektorí používatelia mali problémy s dodržiavaním diéty.
⬤ Hlásené problémy s kolennými kĺbmi v dôsledku intenzívneho šprintérskeho tréningu.
⬤ Niekoľko recenzentov považovalo štýl písania za neštruktúrovaný a ťažko sledovateľný.
⬤ Obavy z príliš zložitého počítania kalórií.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Mackie Shilstone je odborníkom na to, ako dostať profesionálnych športovcov svetovej triedy, ako aj bežných ľudí do špičkovej formy v rekordne krátkom čase, pomôcť im spevniť telo a maximalizovať svalovú hmotu.
Teraz Shilstone predkladá svoje časom overené, medicínsky podložené stratégie na budovanie svalovej hmoty pomocou svojho plánu na striedanie tréningov, výživy a najmodernejších doplnkov stravy Work out Smarter, not Harder.
