Hodnotenie:
Celkovo kniha získala pozitívnu spätnú väzbu pre svoj účinný program budovania svalov, o ktorom používatelia tvrdia, že dobre funguje na získanie svalovej hmoty a sily pri súčasnom zlepšení výživy a tréningových postupov. Niektorí používatelia však považovali štruktúru knihy za nedostatočnú.
Výhody:⬤ Účinný program na budovanie svalovej hmoty
⬤ jasné vysvetlenie cvikov a odporúčaní týkajúcich sa stravy
⬤ vedecky podložené
⬤ vhodné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti
⬤ používatelia uvádzajú výrazný nárast svalovej hmoty a úbytok tuku
⬤ ľahko sa číta a je zrozumiteľný.
⬤ Niektorí používatelia mali problémy s dodržiavaním stravy
⬤ nejasná štruktúra v niektorých častiach
⬤ niektorí považovali aspekt počítania kalórií za zbytočný a príliš komplikovaný
⬤ niektoré cviky nemusia vyhovovať každému, čo môže viesť k potenciálnym problémom s kĺbmi.
(na základe 13 čitateľských recenzií)
Lean and Hard: The Body Youve Always Wanted in Just 24 Workouts
Mackie Shilstone je odborníkom na to, ako dostať profesionálnych športovcov svetovej triedy, ako aj bežných ľudí do špičkovej formy v rekordne krátkom čase, pomôcť im spevniť telo a maximalizovať svalovú hmotu.
Teraz Shilstone predkladá svoje časom overené, medicínsky podložené stratégie na budovanie svalovej hmoty pomocou svojho plánu ""cvičiť inteligentnejšie, nie tvrdšie"" pre striedanie tréningov, výživu a najmodernejšie doplnky výživy.
