Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Len dýchaj“ je vysoko cenená pre svoju prístupnosť a praktické techniky, ktoré pomáhajú deťom, najmä predškolákom a tínedžerom, zvládať stres, úzkosť a emocionálne problémy prostredníctvom jogy, meditácie a cvičení všímavosti. Rodičia, pedagógovia a odborníci na duševné zdravie ju chvália pre jej pútavý obsah a rozmanité ilustrácie, ktoré majú u detí odozvu.
Výhody:⬤ Čitateľná a zrozumiteľná pre deti, najmä pre tínedžerov.
⬤ Ponúka širokú škálu relaxačných techník, ktoré sa dajú ľahko realizovať.
⬤ Vysoko hodnotené pre rozmanitosť ilustrácií a príťažlivý text.
⬤ Obsahuje množstvo užitočných cvičení na rozvoj zručností zvládania stresu u detí.
⬤ Podporuje všímavosť a emocionálne uvedomenie, čo je prospešné pre všetky vekové kategórie.
Nevýhody:Niektorí čitatelia môžu mať pocit, že obsah je vhodnejší pre mladšie deti, zatiaľ čo starším tínedžerom sa môže zdať menej pútavý. Niekoľko recenzií nešpecifikovalo väčšie nedostatky, čo naznačuje, že kniha je prijímaná dobre.
(na základe 41 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Just Breathe: Meditation, Mindfulness, Movement, and More
Obsah knihy:
Pre deti od 8 do 12 rokov je to prístupná a zábavná kniha o meditácii a všímavosti plná farebných ilustrácií, ktorú napísala Mallika Chopra a predslov napísal Deepak Chopra.
Len dýchaj je zábavný a prístupný, plne ilustrovaný sprievodca meditáciou, ktorého autorom nie je nikto iný ako Mallika Chopra, odborníčka na wellness a dcéra Deepaka Chopru. Táto kniha pre deti vo veku 8 až 12 rokov je plná konkrétnych cvičení, ktoré pomáhajú zvládať každodenné výzvy, a tipov, ako viesť zdravší, šťastnejší a prepojenejší život. Kniha obsahuje praktické rady týkajúce sa dychových techník a riadených meditácií pre množstvo tém a scenárov vrátane:
⬤ Zvládanie stresu.
⬤ Zaspávanie.
⬤ Budovanie sebadôvery.
⬤ Sústredenie sa na školu/skúšky/inú prácu.
⬤ Zbavenie sa úzkosti.
Začiatočníci sa dozvedia základy meditácie a ako začať a tí skúsenejší sa naučia, ako zlepšiť svoju prax. Táto kniha tiež naučí deti, ako si pripraviť vlastné meditačné priestory. Kniha Stačí dýchať je vhodná pre deti, ktoré sa chcú dozvedieť viac o všímavosti a meditácii.
