Sprievodca zdravými bábätkami na vyváženie hormónov: Podrobný plán s receptami na podporu nálady, energetickej hladiny, spánku, libida a ďalších parametrov

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj informatívny obsah o hormonálnom zdraví, zrozumiteľné vysvetlenia a zbierku chutných receptov. Niektorí čitatelia však boli sklamaní jej silným dôrazom na paleo stravu, ktorá zahŕňa obmedzenia týkajúce sa obilnín, ktoré nemusia vyhovovať stravovacím preferenciám každého.

Informatívny obsah o hormónoch, zrozumiteľný, skvelé a jednoduché recepty, vizuálne príťažlivé infografiky, dobrý doplnok k zdrojom o zdraví a wellness.

Silný vplyv paleo stravy, obmedzenia týkajúce sa obilnín a niektorí zistili, že obsahuje príliš veľa chuchvalcov so zdrojmi a poďakovaniami, ktoré zaberajú miesto.

(na základe 23 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Health Babes' Guide to Balancing Hormones: A Detailed Plan with Recipes to Support Mood, Energy Levels, Sleep, Libido and More

Obsah knihy:

Demystifikujte svoje hormóny a zmeňte svoj život k lepšiemu Dr. Becky Campbellová a Dr.

Krystal Hohnová vytvorili túto základnú príručku, v ktorej vysvetľujú rôzne spôsoby, akými môžu hormóny ovplyvňovať vaše telo, a čo môžete urobiť, aby ste ich vyvážili a dosiahli šťastnejší a zdravší životný štýl. Ako certifikované lekárky prírodnej medicíny vám tieto dámy prezradia všetky spôsoby, ako môžete dostať hladinu svojich hormónov pod kontrolu, vrátane: Tipy na reguláciu trávenia. Informácie o detoxikácii orgánov.

Ako zvládať hladinu stresu. Správny spánok.

Udržiavanie zdravého sexuálneho života. Najväčším kúskom hormonálnej skladačky je konzumácia potravín, ktoré podporujú zdravie hormónov a detoxikačné cesty, ako aj učenie sa, ako zvládať stres.

To sa dá ľahko dosiahnuť pomocou chutných receptov s vysokým obsahom živín, ktoré sú k dispozícii spolu s plánmi jedál a pokynmi o správnom príjme kalórií (nápoveda: jesť menej nie je riešenie! ) a o tom, akým potravinám sa vyhýbať. Teraz sa o seba môžete začať lepšie starať s touto nevyhnutnou a poučnou príručkou na zvládanie hormónov.