Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha poskytuje dobre preskúmaného sprievodcu alkalickou stravou a obsahuje množstvo receptov, ktoré kladú dôraz na celodennú výživu a rastlinnú stravu. Mnohí čitatelia chvália zbierku receptov a vedecky podložené informácie, niektorí však vyjadrujú sklamanie nad nedostatkom obrázkov a komplexných zoznamov potravín. Niekoľko kritických poznámok sa týka možných nepresností v označovaní výživových hodnôt niektorých zložiek.
Výhody:⬤ Dobre preskúmaná a informatívna
⬤ skvelá zbierka receptov na rôzne jedlá
⬤ zameraná na celodennú výživu a rastlinné stravovanie
⬤ prehľadná a ľahko sledovateľná
⬤ ponúka trojtýždňový stravovací plán
⬤ mnohé recepty sú chutné a ľahko sa pripravujú
⬤ obsahuje nutričné informácie.
Nevýhody:⬤ Nedostatok obrázkov v knihe
⬤ zoznamy potravín sú niekedy neúplné
⬤ niektoré nepresnosti v označovaní zásaditosti niektorých potravín
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za príliš základnú alebo nie za takú, akú očakávali
⬤ dôraz na recepty môže niektorých zanechať v očakávaní podrobnejších diskusií o zásaditej strave.
(na základe 67 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Healthy Alkaline Diet Guide: What to Know, Why It Works, and What to Eat
Obsah knihy:
Praktický sprievodca alkalickou stravou s chutnými receptami a plánom stravovania
Alkalická diéta je vychvaľovaná pre mnohé potenciálne zdravotné výhody vrátane úbytku hmotnosti, zníženia krvného tlaku a úľavy od refluxu. V príručke Zdravá alkalická diéta sa registrovaná dietologička Lauren O'Connorová venuje priamo výživovým faktom a uvádza, čo robí túto diétu zdravou a dlhodobo udržateľnou voľbou.
Táto kompaktná príručka obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste mohli začať s plnohodnotnou rastlinnou alkalickou stravou, vrátane komplexného zoznamu toho, čo jesť, skutočných informácií o doplnkoch stravy a 50 jednoduchých, chutných receptov, vďaka ktorým sa budete cítiť skvele.
Vo vnútri Sprievodcu zdravou zásaditou stravou nájdete:
⬤ Kompletný plán stravovania-Objavte 3 týždne vopred naplánovaných jedál, aby bol váš prechod na diétu čo najjednoduchší.
⬤ Prehľadné tabuľky-preskúmajte rozsiahle tabuľky, ktoré vám pomôžu rýchlo a jednoducho identifikovať kyselinotvorné a zásadotvorné potraviny.
⬤ Trvalo udržateľný prístup-Zistite viac o pravidle 80/20 a o tom, ako tento stravovací plán pomáha udržať zásaditú stravu realistickú, dostupnú a dosiahnuteľnú.
Začnite vyrovnávať chemické zloženie svojho tela a zlepšovať svoje zdravie so Sprievodcom zdravou zásaditou stravou.
