Spravuj moje emócie: Čo by som sa chcel naučiť v škole o hneve, strachu a láske

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na pochopenie a zvládanie emócií s dôrazom na emocionálnu inteligenciu, sebauvedomenie a praktické stratégie na podporu emocionálnej kontroly. Obsahuje užitočné nástroje na konfrontáciu pocitov namiesto ich potláčania spolu s osobnými anekdotami a praktickými radami zameranými na zlepšenie kvality života. Hoci mnohí čitatelia považovali obsah za prínosný, objavili sa určité kritické pripomienky týkajúce sa usporiadania informácií a zahrnutia duchovných prístupov, ktoré by niektorí mohli považovať za nevedecké.

⬤ Komplexný súbor nástrojov na zvládanie emócií.
⬤ Praktické nástroje a zrozumiteľné anekdoty na zvýšenie emocionálnej inteligencie.
⬤ Užitočné pri zvládaní negatívnych emócií, ako je hnev a strach.
⬤ Hlboký pohľad na korene emocionálnych reakcií.
⬤ Dobre preskúmané a profesionálne napísané.
⬤ Prístupné pre čitateľov s rôznym vzdelaním, vrátane tých, ktorí nepoznajú terapeutické koncepty.

⬤ Niektorí čitatelia považovali informácie za ohromujúce a zle usporiadané, najmä v úvodných častiach.
⬤ Kritika zahrnutia nevedeckých duchovných prístupov (napr. joga, akupunktúra), ktoré nemusia nájsť odozvu u všetkých čitateľov.
⬤ Niektorí mali pocit, že chýbajú ďalšie poznatky o určitých témach, ako napríklad prístup 12 krokov.
⬤ Niekoľko pripomienok k tomu, že kniha je vhodnejšia pre tých, ktorí majú predchádzajúce vedomosti o emocionálnych konceptoch.

(na základe 211 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Manage My Emotions: What I Wish I'd Learned in School about Anger, Fear and Love

Obsah knihy:

Obohať svoj život

Medzinárodne uznávaný lektor: Teraz z pohodlia vášho domova.

Prestaňte bojovať na horskej dráhe a nájdite slobodu. V knihe Zvládni moje emócie autor, psychológ a odborník na emocionálnu inteligenciu Dr. Kenneth Martz čerpá z viac ako 25 rokov zlepšovania emocionálneho a duchovného života ľudí a ponúka vám overené a účinné metódy, ako pochopiť emócie, ako ovplyvňujú váš život a ako ich zmeniť.

V 1. časti sa dozviete úvod do úlohy emócií v úspešnom živote, stratégie zvládacích zručností a ako nás mozog oklame, aby sme uverili vlastným pochybnostiam. V 2. časti vyzbrojení týmito cennými nástrojmi budete pokračovať prostredníctvom jasného plánu zmeny, ktorý môžete aplikovať a praktizovať na ceste k úspechu. V 3. časti sa naučíte jednoduché cvičenia na sebapoznanie a nástroje na nájdenie emocionálnej rovnováhy tým, že budete čeliť svojmu strachu, zvládanie hnevu a zmiernenie depresie. Vo 4. časti sa dozviete, ako si udržať emocionálnu rovnováhu a nájsť šťastie v rôznych aplikáciách, ako sú problémy s motiváciou, problémy vo vzťahoch a výzvy na pracovisku. Táto inšpiratívna kniha vám spoločne pomôže dosiahnuť úspech a vytvoriť si život, ktorý ste mali mať.

Okrem toho sa v tomto cennom sprievodcovi sebazdokonaľovania na zvládanie emócií dozviete:

⬤  Čo emócie skutočne sú, ako sa zakorenia vo vašom každodennom živote.

⬤  Úžasne účinné cvičenia na sebahodnotenie.

⬤  Ako rozvíjať schopnosť ovládať svoje emócie a obmedziť účinok "menej príjemných emócií".

⬤  8 účinných spôsobov, ako prekonať strach.

⬤  14 premyslených nástrojov na zvládanie hnevu.

⬤  12 jednoduchých cvičení na utíšenie našich obáv.

⬤  Ako nájsť motiváciu k úspechu, vášeň pre život a naučiť sa vážiť si pozitívne vzťahy s manželmi, deťmi a priateľmi.

⬤  Inšpiratívne citáty o emóciách od veľkých mysliteľov a najvplyvnejších svojpomocných osobností všetkých čias.

V týchto náročných časoch, keď sa vyrovnávate s pandémiou Covid-19, karanténnou izoláciou koronavírusu a sociálnymi nepokojmi, cítite sa deprimovaní, bez motivácie alebo "mimo hry"? Chceli by ste sa naučiť, ako žiť cieľavedomý život založený na vašich skutočných emocionálnych potrebách? Ak áno, musíte si prečítať knihu Zvládam svoje emócie.

Čo sa hovorí o knihe Manage My Emotions?

⬤  "Veľmi odporúčané čítanie" hodnotenie 5 hviezdičiek Tammy Wong.

⬤  "Prevezmite späť kontrolu a žite svoj život naplno." Hodnotenie 5 hviezdičiek Rabia Tanveer.

⬤  "Presne takú knihu som potrebovala... a verím, že sa bude páčiť aj mnohým ďalším čitateľom." Hodnotenie 5 hviezdičiek Jamie Michele.

⬤  "Zvládnite svoje emócie a naučte sa dobre žiť" Dr. Sandra Rasmussenová.

⬤  "Pomôže mnohým ľuďom" Penny Fletcherová.

⬤  "Vynikajúca práca ponúkajúca riešenia" Joel Elston.

⬤  "Prestaňte bojovať so svojou emocionálnou horskou dráhou." Dr. Mel Caudle.

V zadnej časti nájdete odkazy na bezplatné nástroje a zdroje, ako napríklad: Emocionálny kruh, Relaxačné techniky a Tipy na meditáciu. Dobre žiť Objednajte si teraz.