Športovec bez mäsa, revidované a rozšírené vydanie: Rastlinná výživa a tréningový sprievodca pre každú úroveň fyzickej zdatnosti - od začiatočníkov až po pokročilých [obsahuje viac ako 60 R

Recenzie čitateľov

Kniha „No Meat Athlete“ od Matta Fraziera je zdrojom informácií o rastlinnej výžive a tréningových stratégiách špeciálne prispôsobených pre športovcov. Zatiaľ čo mnohí čitatelia ju považujú za inšpiratívnu a praktickú, pretože ponúka kombináciu receptov a fitnes rád, niektorí ju kritizujú za nedostatočnú hĺbku a vizuálnu príťažlivosť.

⬤ Poskytuje cenné informácie pre nových vegánov a športovcov, ktorí prechádzajú na rastlinnú stravu.
⬤ Obsahuje praktické tipy pre výživu a tréning, vhodné pre rôzne úrovne športových skúseností.
⬤ Ponúka zmes receptov, ktoré sa zameriavajú na plnohodnotné potraviny a výživné možnosti.
⬤ Inšpiratívny osobný príbeh autora o dosiahnutí maratónu vďaka vegánskej strave.
⬤ Užitočné pre začiatočníkov, ktorí chcú zlepšiť svoju stravu a kondíciu.

⬤ Niektorí považujú recepty za zložité a náročné na prácu.
⬤ Chýba vizuálna príťažlivosť, recepty nie sú na farebných fotografiách.
⬤ Niektorí čitatelia očakávali komplexnejší alebo iný prístup, napríklad vegetariánske keto.
⬤ Kritika na jej hĺbku a vedecké podloženie s návrhmi, že ponúka základné informácie, ktoré by sa dali nájsť na blogoch.
⬤ Kniha nemusí uspokojiť skúsenejších športovcov, ktorí hľadajú hlboké vedomosti.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

No Meat Athlete, Revised and Expanded: A Plant-Based Nutrition and Training Guide for Every Fitness Level--Beginner to Beyond [Includes More Than 60 R

Obsah knihy:

No Meat Athlete je rastlinný sprievodca, ktorý potrebujete na dosiahnutie najlepších výkonov, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate na svojej ceste k fitness.

Kombinácia osvedčených tréningových plánov, jednoduchých, ale inovatívnych receptov a motivačných príbehov do jedinečného sprievodcu fitnesom, kuchárskej knihy zdravého životného štýlu a základov výživy, Bezmäsitý športovec je ideálna pre všetkých športovcov, od začiatočníkov až po elitu, ktorí chcú využívať zdravotné výhody bezmäsitého životného štýlu.

Vegánstvo, ktoré je už teraz top trendom v stravovaní a diéte, sa dostáva do sveta športu. Tento životný štýl si osvojili olympionici, kulturisti a boxeri, ako aj špičkoví športovci v NBA a NFL. Pridáva sa aj Hollywood. James Cameron (režisér filmov Avatar a Titanic) natočil film na túto tému s názvom The Gamechangers, ktorý sleduje vegánskych športovcov vrátane Arnolda Schwarzeneggera, amerického olympionika Kendricka Jamesa Farrisa a surferky Tii Blanco. V knihe Športovec bez mäsa vám autor, bloger a ultramaratónec na sto míľ Matt Frazier ukáže mnohé výhody prijatia rastlinného životného štýlu športovcov, vrátane:

⬤ Zníženie hmotnosti, ktoré často vedie k zvýšeniu rýchlosti.

⬤ Ľahšie trávenie a rýchlejšia regenerácia po tréningu.

⬤ Zlepšená úroveň energie, ktorá pomáha nielen pri športovom výkone, ale aj v každodennom živote.

⬤ Znížený dopad na planétu.

V tomto prepracovanom a aktualizovanom vydaní nájdete aj nové recepty, rady a úplne nový 12-týždňový plán silového tréningu navrhnutý na zlepšenie celkovej kondície. V prvej časti knihy nájdete praktické rady pre prechod na rastlinný životný štýl a zároveň si zabezpečíte prísun všetkých potrebných živín. V časti II Matt prináša tréningové príručky vlastnej konštrukcie pre bežcov všetkých úrovní výkonnosti a ambícií vrátane tipov na vytvorenie zdravých návykov, zlepšenie výkonnosti a predchádzanie zraneniam.

No Meat Athlete je váš plán na dosiahnutie špičkového výkonu rastlinnou cestou.