Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha skúma zložité prepojenie medzi zdravím čriev a celkovou pohodou a poskytuje pohľad na vzťah mysle a čriev. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu, pútavú a užitočnú na pochopenie problémov s trávením a zlepšenie zdravia. Niektorí čitatelia však zaznamenali ťažkosti s vedeckým žargónom a obsah sa im zdal občas spletitý alebo príliš podrobný.
Výhody:⬤ Množstvo aktuálnych a zaujímavých informácií.
⬤ Ľahko sa číta, je napísaný pútavým spôsobom.
⬤ Ponúka užitočné tipy o prepojení mysle a čriev.
⬤ Podložené vedeckým výskumom, ktorý poskytuje dôveryhodný základ.
⬤ Užitočné pre každého, kto sa zaoberá zdravotnými problémami s trávením.
⬤ Zdôrazňuje význam zmien životného štýlu pre zdravie čriev.
⬤ Podporuje holistický prístup k zdraviu.
Nevýhody:⬤ Niektoré vedecké pojmy môžu byť pre laikov ťažko pochopiteľné.
⬤ Občasné nedbalé úpravy a protichodné tvrdenia.
⬤ V niektorých častiach chýbajú nové praktické odporúčania.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že kniha je príliš dlhá a mohla byť stručnejšia.
⬤ Používa príliš podrobné anekdoty, ktoré môžu odvádzať pozornosť od hlavných bodov.
(na základe 351 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Mind-Gut Connection: How the Hidden Conversation Within Our Bodies Impacts Our Mood, Our Choices, and Our Overall Health
Obsah knihy:
Praktická príručka v tradícii kníh Wheat Belly a Grain Brain, v ktorej sa spájajú najnovšie poznatky neurovedy s najnovšími objavmi o ľudskom mikrobióme, presvedčivo dokazuje neoddeliteľné biologické prepojenie medzi mysľou a telom.
Všetci sme zažili spojenie medzi našou mysľou a našimi vnútornosťami - rozhodnutie, ktoré sme urobili, pretože sme „cítili, že je to správne“; motýle v žalúdku pred dôležitým stretnutím; úzkostné kručanie v žalúdku, keď sme v strese. Zatiaľ čo dialóg medzi črevom a mozgom uznávajú staré liečiteľské tradície vrátane ajurvédskej a čínskej medicíny, západná medicína nedokázala oceniť zložitosť toho, ako spolu mozog, črevá a najnovšie aj mikrobióm - mikroorganizmy, ktoré žijú v našom vnútri - komunikujú. V knihe The Mind-Gut Connection Dr. Emeran Mayer, výkonný riaditeľ Centra pre neurobiológiu stresu na Kalifornskej univerzite v Los Angeles, ponúka revolučný pohľad na túto rozvíjajúcu sa vedu a učí nás, ako využiť silu spojenia mysle a čriev, aby sme prevzali zodpovednosť za svoje zdravie.
The Mind-Gut Connection ukazuje, ako udržať komunikáciu medzi mozgom a črevom jasnú a vyváženú, aby:
- uzdraviť črevá zameraním sa na rastlinnú stravu.
- vyvážiť mikrobióm konzumáciou fermentovaných potravín a probiotík, pôstom a vylúčením cukru a spracovaných potravín.
- podporiť chudnutie detoxikáciou a zdravým trávením a maximálnym vstrebávaním živín.
- posilniť imunitu a predchádzať vzniku neurologických ochorení, ako je Parkinsonova choroba a.
Alzheimerovej choroby.
- vytvárať šťastnejšie myslenie a znižovať únavu, náladovosť, úzkosť a depresiu.
- predchádzať a liečiť poruchy tráviaceho traktu, ako je syndróm deravého čreva, potravinová citlivosť a alergie a IBS, ako aj tráviace ťažkosti, ako je pálenie záhy a nadúvanie.
- a mnoho ďalšieho.
-- SELF online
