Špirála smerom nahor: Vydanie: Spirála: Využitie neurovedy na zvrátenie priebehu depresie, jedna malá zmena za druhou (16pt Large Print Edition)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 11 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Depresia môže pôsobiť ako špirála, ktorá vás ťahá do víru smútku, únavy a apatie. V knihe Špirála smerom nahor neurovedec Alex Korb demystifikuje zložité mozgové procesy, ktoré spôsobujú depresiu, a ponúka praktický a účinný prístup k zlepšeniu stavu.

Na základe najnovších výskumov v oblasti neurovedy táto kniha poskytuje desiatky jednoduchých tipov, ktoré môžete robiť každý deň, aby ste prestavali svoj mozog a vytvorili vzostupnú špirálu smerom k šťastnejšiemu a zdravšiemu životu. Či už trpíte depresiou, alebo len chcete lepšie porozumieť mozgu, táto kniha ponúka pútavý a poučný pohľad na neurovedu, ktorá stojí za našimi emóciami, myšlienkami a činmi. Pravdou je, že na depresiu neexistuje jedno veľké riešenie, ale existuje množstvo jednoduchých krokov, ktoré môžete podniknúť na zmenu mozgovej činnosti a chémie.

Niektoré sú také jednoduché, ako uvoľnenie určitých svalov na zníženie úzkosti alebo viac slnečného svetla na zlepšenie nálady. Malé kroky správnym smerom môžu mať hlboké účinky - dajú vám silu stať sa svojím najlepším ja, keď doslova pretvárate svoj mozog, jednu malú zmenu za druhou.