Skutočná starostlivosť o seba - Účinné postupy, ktoré vás vyživujú zvnútra

Recenzie čitateľov

Kniha Dr. Pooja Lakshminovej „Skutočná starostlivosť o seba“ je chválená za úprimný a praktický prístup k duševnému zdraviu žien, ktorý čitateľkám poskytuje konkrétne nástroje a rámce pre starostlivosť o seba. Kniha hlboko rezonuje s tými, ktorí sa cítia preťažení spoločenskými očakávaniami a osobnými výzvami, a podporuje pocit posilnenia a introspekcie. Zatiaľ čo mnohí považujú poznatky za transformačné, niektorí kritizujú knihu za to, že sa opakuje a chýba v nej dostatok realizovateľných stratégií.

Kniha je chválená za prívetivý štýl písania, praktické nástroje, ako je kompas starostlivosti o seba, a schopnosť riešiť systémové problémy ovplyvňujúce duševné zdravie žien. Čitatelia oceňujú autorkine osobné skúsenosti a referencie, ktoré jej postrehom dodávajú autenticitu a hĺbku. Mnohí považujú zameranie na stanovenie hraníc a súcit so sebou samým za obzvlášť užitočné pri prekonávaní životných výziev.

Kritici uvádzajú, že kniha sa môže opakovať a chýba v nej dostatok konkrétnych praktických stratégií na realizáciu. Niektorí majú pocit, že slúži skôr ako motivačné čítanie než ako komplexný sprievodca starostlivosťou o seba krok za krokom. Niekoľko čitateľov sa navyše vyjadrilo, že sa im nepozdáva celý obsah alebo že niektoré časti považujú za menej dôležité.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Obsah knihy:

„Odvážne úprimný, podnetný a nevyhnutne provokatívny pohľad na „starostlivosť o seba“ z politického a feministického hľadiska.“ Pandora Sykes

„Toto nie je len ďalšia kniha o svojpomoci. Jasný pohľad na spôsob, akým sociálne systémy vysávajú našu energiu, a konkrétny súbor zásad, o ktoré sa môžeme oprieť, keď vyhlásime nezávislosť od týchto systémov.“ Martha Beck

„Užitočná a aktuálna kniha, ktorú potrebuje každá žena“ Julia Samuel

Čo skutočne znamená starostlivosť o seba? Od jogy pre šteňatá až po gua-ša nám sľubujú pastelové „rýchle riešenia“ dlhodobých sociálnych problémov, ktoré spôsobujú vyhorenie a stres. Pravdou však je, že zo 40-hodinového pracovného týždňa bez starostlivosti o deti sa meditáciou nevyhneme. Takže keď sa tieto sľuby ukážu ako prázdne, máme pocit, že sme zlyhali v systéme, ktorý nás zlyháva.

Psychiatrička Dr. Pooja Lakshmin teraz ponúka udržateľný postup pre skutočnú starostlivosť o seba. Na základe svojich klinických a osobných skúseností doktorka Lakshminová v revolučnom rámci predstavuje starostlivosť o seba ako nepretržitý vnútorný proces, ktorý zahŕňa prijímanie ťažkých rozhodnutí v súlade s vašimi hodnotami, stanovenie hraníc, súcitný prístup k sebe samému a presadzovanie svojej moci. Jeho praktizovanie má silu zmeniť vaše vzťahy, vaše pracovisko a naše nefunkčné systémy. Jej práca slúži ako výzva na prebudenie a pripomína nám, že pohoda nie je produkt, ktorý si môžeme kúpiť, ale spôsob, ako byť.

Je čas zbaviť sa ilúzií o wellness a začať praktizovať skutočnú starostlivosť o seba. Pretože výsledok - vlastníctvo nad svojím životom - nie je nič iné ako osobná a spoločenská revolúcia.