Skutočná starostlivosť o seba - Účinné postupy, ktoré vás vyživujú zvnútra

Recenzie čitateľov

Celkovo je kniha „Skutočná starostlivosť o seba“ od Dr. Pooja Lakshmin chválená za jej úprimný prístup k duševnému zdraviu žien, ktorý ponúka perspektívy, ktoré hlboko rezonujú s čitateľmi. Mnohé recenzie vyzdvihujú autorkine referencie, osobné skúsenosti a použiteľné rámce, ktoré poskytuje. Čitatelia oceňujú jej dôraz na dôležitosť skutočnej starostlivosti o seba pred konzumným prístupom a výkonnosťou. Niektorí recenzenti však poznamenali, že hoci kniha pokrýva podstatné témy, chýba v nej dostatok praktických stratégií a občas sa môže opakovať.

⬤ Autentickým spôsobom sa zaoberá bojom žien s duševným zdravím a vyhorením.
⬤ Ponúka štvordielny rámec starostlivosti o seba, ktorý podporuje introspekciu a posilnenie postavenia.
⬤ Ľahko zrozumiteľný jazyk, ktorý rezonuje so širokým publikom.
⬤ Integrácia osobných skúseností a profesionálnych postrehov zvyšuje zrozumiteľnosť.
⬤ Čitatelia uvádzajú zmysluplné životné zmeny a nástroje na zvládanie výziev.
⬤ Poskytuje upokojujúci a poučný prístup k systémovým spoločenským otázkam, ktoré ovplyvňujú individuálnu pohodu.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za opakujúci sa a s nedostatkom praktických stratégií.
⬤ Niekoľko recenzií uvádza, že kniha niekedy pôsobí skôr ako „mydlová krabica“ s obmedzenými riešeniami, ktoré by sa dali použiť.
⬤ Nie všetky časti môžu byť relevantné pre každého čitateľa, čo môže viesť k ich preskakovaniu.
⬤ Niektorí čitatelia si želali viac konkrétnych krokov na riešenie diskutovaných problémov.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Real Self-Care - Powerful Practices to Nourish Yourself From the Inside Out

Obsah knihy:

„Očakávajte, že každú druhú stranu zložíte.

PANDORA SYKES.

„Toto nie je len ďalšia svojpomocná kniha. Skutočná starostlivosť o seba je veľmi potrebným útočiskom pre mysle a srdcia svojich čitateľov.

MARTHA BECK.

„Revolučný rámec starostlivosti o seba, ktorý je úprimný, súcitný a úplne uskutočniteľný.

DR BECKY KENNEDY, autorka bestselleru New York Times č. 1 Good Inside.

Čo skutočne znamená starostlivosť o seba? Od džúsových očistných kúr až po valčeky na tvár nám predávajú bezstarostné riešenia dlhodobých sociálnych problémov, ktoré sa v nás prejavujú ako vyhorenie, rozčarovanie a stres. Mnohí z nás však viac ako kedykoľvek predtým pociťujú dôsledky týchto prázdnych sľubov a hľadajú zmysluplné riešenie.

Psychiatrička a odborníčka na duševné zdravie žien Dr. Pooja Lakshmin teraz ponúka udržateľný postup skutočnej starostlivosti o seba: trvalý vnútorný proces, ktorý nás posadí do kresla vodiča nášho vlastného života. Pretože skutočná starostlivosť o seba nie je niečo, čo sa dá kúpiť - je to spôsob, ako byť. Toto je Poojina odpoveď desiatkam žien, ktoré sa cítia sklamané našou kultúrou a prichádzajú za ňou hľadať pomoc. Skutočná starostlivosť o seba si vyžaduje stanoviť si hranice, správať sa k sebe so súcitom, robiť rozhodnutia v súlade so svojimi hodnotami a presadiť svoju moc. Keď ju praktizujeme, vidíme zmeny v našich vzťahoch, rodinách, na pracoviskách - a v našich nefunkčných systémoch.

Výsledok - opätovné spojenie so sebou samým a vlastníctvo svojho života - nie je nič menšie ako osobná a spoločenská revolúcia.