Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Recenzie na knihu sú zmesou pozitívnych a negatívnych ohlasov. Používatelia chvália jasné vysvetlenie diéty a jej účinnosť, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Mnohí však považujú návrhy potravín za príliš prísne a neprijateľné. Okrem toho niektorí recenzenti kritizujú kvalitu knihy a opisujú ju ako príliš zjednodušenú a bez hĺbky.
Výhody:⬤ Dobré vysvetlenie fungovania diéty s prerušovaným pôstom
⬤ účinná pri chudnutí
⬤ ponúka flexibilitu v oknách pôstu.
Nevýhody:⬤ Striktné a nudné návrhy jedál
⬤ vnímaná nízka kvalita a hĺbka knihy
⬤ niektorí čitatelia ju považovali za príliš základnú a bez konkrétnych stratégií.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Power Of Intermittent Fasting 16/8: Why You're Probably Doing It Wrong And How To Do It The Right Way
Obsah knihy:
Vyskúšali ste už všetky diéty a buď stále naberáte späť nadbytočné kilogramy, alebo ich vôbec nestrácate?
Ste unavení z falošných sľubov o tom, čo vám zabezpečí zdravý a šťastný životný štýl?
Alebo ste už počuli o prerušovanom pôste, ale netušíte, ako ho začať používať vo svojom živote?
Ak s vami niektorá z týchto otázok rezonovala, táto príručka vám môže pomôcť.
Choďte do akéhokoľvek obchodu a budete bombardovaní knihami a časopismi, ktoré tvrdia, že majú jediné riešenie, ako schudnúť a viesť zdravý, spokojný život.
Táto príručka ide nad rámec týchto falošných sľubov.
V skutočnosti neexistuje žiadne zázračné riešenie, ktoré by fungovalo pre každého človeka.
Ale prerušovaný pôst (IF) a metóda 16/8 sa rýchlo stáva riešením pre mnohých.
Prečo sa stáva takým populárnym?
IF nielenže pomáha mnohým ľuďom schudnúť a spaľovať tuk.
Zlepšuje funkciu mozgu, duševné zdravie, imunitu, metabolizmus a pomáha udržiavať zdravý životný štýl.
Táto príručka vám nielen povie, čo máte robiť - vysvetľuje, prečo by ste to mali robiť a ako najmä metóda 16/8 pracuje s vaším telom.
Pochopenie vášho tela a jeho fungovania uľahčuje dodržiavanie tohto programu.
V roku 2014 Mark P. Mattson publikoval v časopise Dose-Response knihu "Challenging Oneself Intermittently to Improve Health" (Prerušovaným výkonom k zlepšeniu zdravia), v ktorej skúma evolučnú históriu IF prostredníctvom vedeckého výskumu správania lovcov a zberačov.
Jeho výskum odhaľuje, ako bol prerušovaný pôst prirodzenou súčasťou životného štýlu prvých ľudí a ako sa dnešní ľudia môžu znovu prispôsobiť tomuto spôsobu stravovania.
Vďaka tejto príručke zistíte:
⬤ Vedecky overený nástroj na stratu nadbytočných kilogramov, aj keď ste sa o to roky snažili pomocou mnohých iných diét.
⬤ Presne, čo je prerušovaný pôst a metóda 16/8 a čím sa líši od iných programov na chudnutie.
⬤ 6 základných stravovacích háčikov, ktoré urýchlia vaše chudnutie, aby ste dosiahli ideálne zdravé telo.
⬤ Ako môže byť IF magickým tlačidlom pre mužov aj ženy, ktorí chcú schudnúť.
⬤ Diéta, pri ktorej môžete jesť, čo chcete, s odporúčaniami absolútne najlepších potravín, ktoré by ste mali jesť.
⬤ 5 personalizovaných metód, vďaka ktorým bude IF fungovať pre vaše telo.
⬤ Vzorový týždenný plán vytvorený pre vás odborníkmi vrátane návrhov jedál.
⬤ Prečo sa IF stala riešením zdravého životného štýlu pre vaše celebrity a ako môžete nájsť úspech aj vy
Už samotné dodržiavanie diét a cvičebných programov je dosť náročné.
Ak pochopíte vedecké poznatky o prerušovanom hladovaní a metóde 16/8, nielenže budete schopní dodržiavať tento plán dlhšie, ale výsledky uvidíte a pocítite rýchlejšie.
Tento kompletný sprievodca vám poskytne stratégie, ktoré vám pomôžu uspieť.
Ste pripravení prestať skúšať nové diéty a cvičebné kurzy a používať prerušovaný pôst na to, aby ste žili čo najzdravšie? Ak áno, kliknite na "Pridať do košíka" a začnite ešte dnes.
