Sila dychu a ručná joga: pránajáma a mudry pre zdravie a pohodu

Recenzie čitateľov

Kniha slúži ako prístupný a praktický sprievodca mudrami a pránajámou, ktorý obohacuje jogovú prax začiatočníkov aj skúsených cvičencov. Čitatelia oceňujú zrozumiteľnosť pokynov a krásnu prezentáciu, zatiaľ čo niektorým chýbajú vizuálne pomôcky a podrobné pokyny k mudrám.

Krásne spracované a ľahko sa držia v ruke.

Jasné a prístupné vysvetlenia mudier a práce s dychom.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Power of Breath and Hand Yoga: Pranayama and Mudras for Health and Well-Being

Obsah knihy:

Víťaz najlepšej knihy o joge v súťaži Soul & Spirit Book Awards

Objavte, ako liečiť telo aj myseľ len pomocou dychu a rúk.

V knihe Sila dychu a jogy rúk Christine Burkeová ukazuje, ako už máte všetko, čo potrebujete na vyliečenie fyzických aj emocionálnych stavov a zlepšenie celkovej pohody. Uvedomovanie si dychu sa spája s upokojením tela a mozgu, reguláciou krvného tlaku, zlepšením pamäti a imunitných funkcií, prevenciou infarktu a zmiernením chronickej bolesti a astmy. Mudry sú známe ako "joga pre ruky", sú to pozície a polohy rúk, ktoré usmerňujú energiu a ponúkajú bod sústredenia počas meditácie. Christine vás najprv naučí celý rad dychových techník a odhalí vám pozadie mudier a spôsob ich najlepšieho používania, a potom vám ponúkne dychové a mudrové cvičenia pre 36 stavov, rozdelených na telo a myseľ. Súčasťou každého cvičenia je aj meditácia "myšlienka na drahokam", ktorá môže sprevádzať dychovú techniku a/alebo mudru.