Schudnúť bez straty rozumu: Osloboďte sa od mýtov o diétach a pocitu viny z jedla

Recenzie čitateľov

Kniha získala prevažne pozitívne recenzie pre svoj informatívny a prístupný obsah o chudnutí a výžive. Čitatelia oceňujú jej zdravý prístup, cenné postrehy a pútavý štýl písania. Mnohí ju považujú za mimoriadne užitočnú pri pretváraní svojho nezdravého vzťahu k jedlu a pochopení základov kalorického príjmu. Niektorí čitatelia však majú pocit, že hoci je účinná pri chudnutí, nemusí výrazne zlepšiť celkové zdravie.

⬤ Cenné poznatky o kontrole kalórií a regulácii hmotnosti.
⬤ Pútavý a zábavný štýl písania.
⬤ Prístupný pre rôznych študentov s užitočnými analógiami a vizuálnymi ukážkami.
⬤ Podporuje vyvážený a striedmy prístup k stravovaniu.
⬤ Podporuje pozitívne myslenie vo vzťahu k jedlu a zdôrazňuje, že neexistuje nič také ako zlé jedlo.
⬤ Čitatelia uvádzajú úspešné chudnutie a lepšie pochopenie výživy.

⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že sa viac zameriava na chudnutie než na celkové zlepšenie zdravia.
⬤ Niekoľko recenzií naznačuje, že nemusí poskytovať hĺbkové riešenia pre tých, ktorí chcú riešiť konkrétne zdravotné problémy.

(na základe 68 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Lose Weight Without Losing Your Mind: Free Yourself from Diet Myths and Food Guilt

Obsah knihy:

Žiadne pocity viny, žiadne diéty - už nikdy viac.

Bojujete s chudnutím? Ste vyčerpaní zložitými diétnymi plánmi a drahými klubmi na chudnutie?

- Znovu sa na to zamerajte.

- Stanovte si dosiahnuteľné ciele.

- Pochopte fakty o chudnutí a prinúťte ich pracovať pre vás.

- Objavte stratégie pre myseľ a telo, ktoré vám pomôžu udržať sa na správnej ceste.

Zistite, prečo neexistujú dobré alebo zlé potraviny. Nepotrebujete špeciálne diétne potraviny, zložitý diétny plán ani trestať svoje telo. Fitness šéfkuchár pomohol státisícom ľudí prevziať kontrolu nad svojím zdravím vďaka svojmu fenomenálnemu, priamemu instagramu. Tu vám pomôže nájsť zdravý, šťastný vzťah k jedlu, milovať svoje telo a schudnúť na celý život.