Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Rýchly beh od Hala Higdona je všeobecne oceňovaná pre svoje komplexné a prístupné rady o technikách behu, tréningových zásadách a časových plánoch vhodných pre rôzne úrovne bežcov. Zdôrazňuje dôležitosť pochopenia rôznych tréningových premenných a metodík, vďaka čomu je užitočná pre začiatočníkov aj skúsených bežcov. Niektorí čitatelia však očakávali podrobnejšie tréningové plány prispôsobené konkrétnym pretekovým časom a mali pocit, že niektoré technické aspekty, ako napríklad technika drepov, mohli byť aktualizované.
Výhody:⬤ Je komplexná a ľahko čitateľná, takže je vhodná pre všetky úrovne bežcov.
⬤ Podporená vedeckým výskumom a odbornými podkladmi, čo poskytuje dôveryhodné informácie.
⬤ Ponúka rôzne tréningové techniky a poznatky o tréningových ukazovateľoch.
⬤ Pútavý štýl písania s príkladmi zo života.
⬤ Pomáha pochopiť základy behu a zlepšiť svoj tréningový prístup.
⬤ Získal pozitívnu spätnú väzbu od začiatočníkov aj skúsených bežcov pre svoje praktické usmernenia.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia boli sklamaní z nedostatku podrobných, individuálnych tréningových plánov pre konkrétne časy na preteky.
⬤ Informácie sa niekedy môžu zdať zastarané v porovnaní s novšími tréningovými zdrojmi.
⬤ Niekoľko technických odporúčaní, ako napríklad technika drepov, bolo kritizovaných za to, že nie sú v súlade so súčasnými osvedčenými postupmi.
(na základe 46 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Run Fast: How to Beat Your Best Time Every Time
Obsah knihy:
Dosiahnuť osobný rekord na ľubovoľnej vzdialenosti
Hľadáte lepšie časy na pretekoch, či už beháte 5 km alebo maratóny? Hľadáte ten konečný, vzrušujúci moment, keď bežíte rýchlejšie ako kedykoľvek predtým? Alebo sa len chcete pri behu viac baviť?
Môžete behať rýchlejšie a táto kniha vám ukáže, ako na to.
Kniha Bež rýchlo je komplexný sprievodca pre bežcov všetkých výkonnostných kategórií, ktorý vám pomôže zlepšiť rýchlosť a dosiahnuť osobný rekord na akejkoľvek vzdialenosti. Hal Higdon je jedným z najskúsenejších a najdôveryhodnejších odborníkov na beh a tento klasický zväzok je kompletne prepracovaný a aktualizovaný o nové tréningy, pretekárske vzdialenosti a rady pre bežcov každej úrovne. V knihe Rýchly beh je rozpísaný kompletný program, ktorý vám pomôže zvýšiť rýchlosť, vybudovať vytrvalosť, zlepšiť časy a motivovať sa k dosiahnutiu bežeckých cieľov.
Nové tréningové plány pre začínajúcich bežcov uľahčujú začiatky. Skúsenejší bežci objavia osviežujúce tréningy, ktoré zlepšia ich rýchlosť a zároveň urobia tréning zábavným. A ak ste si dali tréningovú prestávku, dozviete sa, ako sa dostať späť do formy a zároveň zostať bez zranení.
Kniha Rýchly beh je plná príbehov a tipov od trénerov, rekordérov aj bežných bežcov a je plná inšpirácie. Zažite vzrušenie z lepších časov na pretekoch, uspokojenie zo silného behu a čistú radosť, ktorú prináša behanie rýchlejšie ako kedykoľvek predtým.
