Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Hala Higdona je dobre hodnotená medzi začínajúcimi aj skúsenými bežcami. Obsahuje praktické rady, rozmanité tréningové plány a inšpiratívne príbehy bežcov všetkých úrovní. Mnohí ju považujú za motivujúcu a nápomocnú pri príprave na preteky, zatiaľ čo iní majú pocit, že opakuje obsah, ktorý je k dispozícii zadarmo na internete.
Výhody:⬤ Informatívna a plná praktických rád pre bežcov na všetkých úrovniach.
⬤ Rozmanité a flexibilné tréningové plány, ktoré sa prispôsobujú rôznym úrovniam fyzickej zdatnosti a životnému štýlu.
⬤ Inšpiratívne príbehy bežeckých kolegov, ktoré poskytujú motiváciu.
⬤ Podporuje dôslednosť a správne tréningové metódy.
⬤ Dobre napísaný a pútavý štýl rozprávania.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že tréningové plány a informácie sú k dispozícii zadarmo na webovej stránke autora, čím sa kniha stáva menej podstatnou.
⬤ Niekoľko recenzií spomína, že kniha trvá príliš dlho a obsahuje zbytočné kapitoly.
⬤ Niektorý obsah sa opakuje z iných Higdonových diel.
(na základe 50 čitateľských recenzií)
Obsah knihy:
Meno Hala Higdona je synonymom behu. Ako redaktor časopisu Runner's World a autor bestsellerov pomohol nespočetnému množstvu bežcov dosiahnuť ich vzdialenostné ciele. Teraz vytvoril definitívneho sprievodcu najpopulárnejšou vzdialenosťou súčasnosti, trinástkou. polmaratón.
Hal Higdon's Half Marathon Training je všetko, čo ste chceli vedieť o behu na polmaratón, vrátane toho, kde začať, na čo sa zamerať, ako si nastaviť tempo, ako sa vyhnúť zraneniam, ako sledovať svoj pokrok, ako zostať na trati a ako sa zlepšovať. Či už je to váš prvý alebo päťdesiaty polmaratón, je tu pre vás plán.
Vnútri nájdete viac ako 15 prispôsobiteľných programov, od začiatočníckych až po pokročilé (nájdete dokonca aj plán len na chôdzu), ako aj osvedčené stratégie, tipy na deň pretekov a motiváciu od polmaratóncov z celého sveta. Od prvého dňa až po 13. míľu. 1 vás Hal bude viesť, povzbudzovať a udávať tempo na ceste k vášmu cieľu.
Iné príručky vám možno pomôžu dokončiť polovicu, ale len jedna vám predstaví radosť z behu. Hal Higdon's Half Marathon Training je kniha, ku ktorej sa budete vracať po rady a inšpiráciu na celý život behania.
