Rýchlostný tréning pre boj, box, bojové umenia a MMA: Ako maximalizovať rýchlosť rúk, rýchlosť nôh, rýchlosť úderov, rýchlosť kopov, rýchlosť zápasenia,

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexný návod na zlepšenie rýchlosti v bojových športoch a venuje sa fyzickým aj psychickým aspektom. Čitatelia ocenia prehľadnú organizáciu, rozmanitosť cvičení a praktické rady, vďaka čomu je vhodná pre cvičencov všetkých úrovní. Niektorí však upozorňujú na problémy s formátovaním a nedostatok vizuálnych pomôcok, čo môže znížiť zážitok z čítania.

⬤ Dobre organizované a prehľadne napísané
⬤ Obsahuje rôzne cvičenia zamerané na rôzne zmysly
⬤ Praktické a reálne rady
⬤ Vhodné pre všetky úrovne zručností, od začiatočníkov až po pokročilých
⬤ Zameriava sa na fyzické aj mentálne aspekty rýchlosti v boji
⬤ Je zrejmá odbornosť a skúsenosti autora.

⬤ Chýbajú fotografie a vizuálne pomôcky
⬤ Niektorí čitatelia považovali veľké písmo a formátovanie za rušivé
⬤ Navrhuje základné myšlienky, ktoré sa skúsenejším bojovníkom môžu zdať samozrejmé
⬤ Chýba podrobný návod na konkrétne cvičenia
⬤ Niektoré sťažnosti na to, že kniha nebola pri kúpe v „novom“ stave.

(na základe 157 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Speed Training for Combat, Boxing, Martial Arts, and Mma: How to Maximize Your Hand Speed, Foot Speed, Punching Speed, Kicking Speed, Wrestling Speed,

Obsah knihy:

Systém rýchlostného tréningu č. 1 pre bojové umenia, box, MMA a zápasenie.

Zdvojnásobte svoju bojovú rýchlosť v priebehu niekoľkých týždňov. Vychádza z osvedčených tréningových metód majstrov bojových umení, ako je Bruce Lee, a šampiónov boxu, zápasníkov a bojovníkov MMA... Rýchlostný tréning pre bojové umenia, box, bojové umenia a MMA poskytuje základné, stredne pokročilé a pokročilé cvičenia a vedomosti na maximalizáciu rýchlosti pre súťaženie a sebaobranu.

Tréningový systém Speed Loop(TM)...

podrobne opísaný v tejto príručke... je najjednoduchšou, najinovatívnejšou a najúčinnejšou metódou na rozvoj vynikajúcej bojovej rýchlosti.

Tréningový systém Speed Loop je navrhnutý tak, aby izoloval, transformoval, maximalizoval a integroval sedem atribútov bojovej rýchlosti. Objavte 7 kľúčov k vynikajúcej bojovej rýchlosti 1. Vizuálne reflexy: Výnimočné vizuálne reflexy vám umožňujú rýchlo a sebaisto rozpoznávať, sledovať, rozlišovať a čeliť útokom.

Naučte sa reagovať a reagovať na útoky alebo otvorené miesta v zlomku sekundy. 2. Hmatové reflexy: Deväťdesiatpäť percent všetkých súbojov sa končí na blízko.

Buďte pripravení Naučte sa okamžite vycítiť, o čo sa súper pokúša, rýchlou interpretáciou a manipuláciou sily jeho tela. 3.

Sluchové reflexy: Je dôležité rýchlo reagovať na to, čo počujete. Ak ste niekedy zažili boj v tme, poznáte dôležitosť tejto vlastnosti. 4.

Rýchlosť adaptácie: Naučte sa reagovať presne a zdanlivo bez rozmýšľania.

Rozvíjajte schopnosť svojej mysle okamžite zvoliť dokonalú akciu v reakcii na útok alebo otvorenie. 5. Rýchlosť iniciácie: Nie je dôležité, ako rýchlo sa pohybujete, ale ako rýchlo sa tam dostanete.

Trénujte, aby ste svoje údery pocítili skôr, ako ich uvidíte. 6. Rýchlosť pohybu: Objavte a ignorujte populárne mýty o "demonštračnej" rýchlosti.

Naučte sa rozvíjať "aplikovanú" rýchlosť pohybu, ktorá vám pomôže premôcť a podmaniť si súpera v priebehu niekoľkých sekúnd. 7. Rýchlosť zmeny: Naučte sa rýchlo meniť smer uprostred pohybu.

Rozvíjajte schopnosť okamžite zastaviť útok... pre prípad, že by ste iniciovali nesprávny pohyb. Bonusová kapitola Okrem sprievodcu tréningom bojovej rýchlosti krok za krokom obsahuje táto najpredávanejšia príručka aj bonusové informácie o rozvoji schopností brzdenia rýchlosti.

Brzdenie rýchlosti vám umožňuje spomaliť reakčný čas súpera a protiútoky. Rozvíjajte svoje zručnosti v oblasti brzdenia rýchlosti a zvýšite svoju schopnosť dominovať v boji.