Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Rýchle a jednoduché stredomorské recepty“ od Amy Riolo je chválená za to, že ponúka autentické, zdravé a ľahko realizovateľné recepty inšpirované stredomorskou kuchyňou. Recenzenti oceňujú rozmanitosť receptov a zahrnutie zaujímavých kultúrnych poznatkov. Mnohí používatelia však vyjadrili potrebu väčšieho počtu fotografií k receptom, keďže nie všetky jedlá sú v knihe vizuálne zastúpené.
Výhody:⬤ Autentické a zdravé stredomorské recepty
⬤ jednoduché na dodržiavanie pre všetky úrovne zručností
⬤ rýchly čas varenia
⬤ zahrnuté informatívne kultúrne postrehy
⬤ rozmanité recepty naprieč stredomorskými krajinami
⬤ solídne jedlá z rýb a mäsa
⬤ vhodné pre zdravé stravovanie.
Nevýhody:⬤ Nedostatok fotografií k receptom
⬤ niektoré ingrediencie môžu byť pre začiatočníkov odstrašujúce
⬤ nie všetky recepty sú vhodné pre začiatočníkov.
(na základe 6 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Quick and Easy Mediterranean Recipes: Delicious Recipes from the World's Healthiest Diet
Obsah knihy:
Žite dlhšie, cíťte sa mladšie, schudnite a majte viac energie, ak do svojej domácej kuchyne začleníte stredomorský spôsob stravovania.
Nechajte si poradiť od odborníkov, ktorí rok čo rok hodnotia stredomorskú stravu ako najzdravšiu stravu na svete. Dodržiavaním stredomorskej stravy bohatej na olivový olej, orechy, fazuľu, ryby a na čele s ovocím a zeleninou - dokonca aj pitím malého množstva vína pri jedle - môžete zlepšiť činnosť svojho mozgu, schudnúť, zlepšiť zdravie svojho srdca, znížiť hladinu cholesterolu, predchádzať chorobám, vyzerať a cítiť sa mladšie a predĺžiť si život.
Táto cenovo dostupná kuchárska kniha upravená podľa kuchárskej knihy Amy Riolo Ultimate Mediterranean Diet Cookbook ponúka tie najlepšie, spoľahlivé recepty s jednoduchými dostupnými prísadami, vďaka ktorým môže každý, bez ohľadu na to, kde žije, ľahko získať prístup k výhodám tejto úžasnej životosprávy. Kniha Rýchle a jednoduché stredomorské recepty spája najnovšie výskumy a klinické poznatky s chutnými, autentickými, jednoduchými receptami a stredomorskými tipmi na životný štýl, vďaka ktorým bude zmena stravovania zábavná a prospešná. Stredomorská diéta je šetrná k mäsu a zároveň je šetrná aj k rozpočtu.
Táto kniha sa na základe stredomorskej pyramídy venuje podstate stredomorského životného štýlu a vysvetľuje, čo jesť, kedy to jesť a prečo je to pre vás dobré. Autentické jedlá ako tzatziki, taginy, ryžové jedlá a množstvo zeleniny prinášajú vôňu a chuť ľahko dostupných surovín, pričom všetky recepty sú prekvapivo rýchle a jednoduché na prípravu. Kniha obsahuje recepty zo všetkých krajín regiónu vrátane obľúbených jedál, menej známych špecialít a moderných obmien tradičných jedál. Každý recept obsahuje nutričné a kalorické informácie a variácie podľa vlastnej chuti.
Vychutnajte si chutné a aromatické jedlá a žite dlhší a zdravší život s týmito energickými stredomorskými receptami.
