Pôvodný názov:
Mindful Eating, Stop Overeating and Avoid Binge Eating, The Anti-Diet for Long Term Weight-Loss: Transform Emotional Eating to a Healthier Relationshi
Obsah knihy:
Chcete schudnúť pomocou sily svojich myšlienok?
Môže vedomé stravovanie ukončiť emočné prejedanie alebo prejedanie? Aké sú vedecké poznatky...
"Prístupy založené na všímavosti sa zdajú byť najúčinnejšie pri riešení záchvatovitého jedenia, emocionálneho prejedania... Prístupy založené na všímavosti môžu zabrániť priberaniu na váhe... Podporovanie prístupu založeného na uvedomelom stravovaní sa zdá byť pozitívnym posolstvom, ktoré by sa malo zahrnúť do všeobecných rád pre verejnosť v oblasti regulácie hmotnosti." - Cambridge University Press: 18. júla 2017.
"... ľudia s vyššou úrovňou indexu telesnej hmotnosti majú menej uvedomelé stravovanie... Ľudia vykazujúci nižšiu úroveň uvedomelého stravovania prezentujú viac epizód nekontrolovaného stravovania a záchvatovitého jedenia... zistilo sa, že ľudia s nízkou úrovňou uvedomelého stravovania mali vyššiu úroveň nekontrolovaného stravovania a v niektorých prípadoch záchvatovitého jedenia....
Na záver možno konštatovať, že uvedomelé stravovanie súvisí s indexom telesnej hmotnosti, záchvatovitým jedením, úzkosťou a negatívnym afektom a je dôležité ho brať do úvahy, pretože môže byť užitočné na podporu zdravého stravovania a prevenciu obezity." -Science Direct (Journal of Behavior, Health & Social Issues) - november 2016,.
Julia Meadows sa zameriava na filozofiu mysle a pôsobí ako profesionálna životná koučka v Londýne v Anglicku. Toto je jej piata kniha. Má odborné znalosti v oblasti wellness a po koučovaní mnohých klientov v umení uvedomenia a vedomého stravovania pre zdravé stravovacie návyky.
V tejto knihe objavíte.
⬤ Nájdenie rovnováhy, nie prejedanie sa.
⬤ Od porúch príjmu potravy k účinným diétam.
⬤ Vytváranie vedomých stravovacích postupov.
⬤ Identifikáciu silných potravinových bášt.
⬤ Od nutkavého stravovania k vedomému stravovaniu.
⬤ Spojenie mysle s úzkosťou, depresiou, traumou PTSD a jedlom.
+ Oveľa viac.
"Kamkoľvek pôjdeš, choď celým svojím srdcom." - Konfucius.
Skoncujte s emocionálnym jedením.
