Pôvodný názov:
Negative Self Talk: Overcome self-Judgment, Doubt, Feelings of Distress and Take Control of Your Life
Obsah knihy:
Premýšľate o bolestivých zážitkoch z minulosti a obávate sa budúcnosti? Pociťujete stav zlých myšlienok, ktoré vám mätú myseľ, ale je pre vás ťažké pohnúť sa ďalej?
V tejto knihe odhalíte príčiny, dôsledky a vplyv samovravy a objavíte praktické riešenia na prekonanie negatívnej samovravy, hnevu, bolesti a úzkosti a sebazničujúcej hry na porovnávanie, čo vám rýchlo pomôže pohnúť sa vpred.
Pri analýze vrcholových športovcov sa v nedávnej štúdii zistilo, že intervencie zamerané na pozitívnu samomluvu sú účinné pri zmene - Journal of Sport and Exercise Psychology, 2011.
Okrem toho: "Nízke sebavedomie môže vyplývať aj zo zlého sebahodnotenia v dôsledku sociálneho porovnávania sa s ostatnými" (Health Education Research, 2004).
Zistíte, ako nechať negatívne sebavedomie bokom a myslieť pozitívne na svojho partnera, prácu a každú inú vec okolo seba, aby ste spoznali jeho vplyv.
V tejto knihe Negatívne sebavyjadrovanie objavíte:
⬤ Hlboko zakorenené zdroje negatívnych samomluv.
⬤ Mechanizmus, prostredníctvom ktorého môžu negatívne samomluvy viesť ku konfliktom a duševným chorobám.
⬤ Akým spôsobom pomáha odpustenie uvoľniť slobodu do seba samého.
⬤ Sebaláska a jej význam na vašu myseľ.
⬤ Ako okamžite získať sebavedomie a sebaúctu.
⬤ Rýchla zmena negatívneho myslenia na pozitívne myslenie.
A čo je najdôležitejšie.
⬤ Spôsoby, ako dosiahnuť duševný pokoj
⬤ Plus oveľa, oveľa viac
Julia Meadows, psychologická odborníčka, má za sebou koučovanie stoviek klientov v tejto oblasti. Táto kniha však nie je teoretická. Je to jadro ľudských emócií, odčítané od vedeckého žargónu, ale poskytuje kľúčové zameranie na praktické poznatky o škodlivom sebavedomí a deštruktívnom myšlienkovom správaní a o ľudských očakávaniach týkajúcich sa myslenia, svojpomoci a hľadania riešení pre vašu pokojnú sebaúctu.
Určite sa vám oplatí prečítať si ju a uplatniť, ak si myslíte, že váš vnútorný kritik je až príliš hlasný.
