Hodnotenie:
Kniha o uvedomelom stravovaní získala prevažne pozitívne ohlasy, pričom používatelia si pochvaľujú jej praktický prístup, zrozumiteľnosť a transformačný vplyv na ich vzťah k jedlu. Mnohí považujú cvičenia za užitočné pri prekonávaní prejedania sa a hlbšom oceňovaní jedla. Objavili sa však sťažnosti na zvukový prejav autora, pričom niekoľkým čitateľom sa zdal hlas nevýrazný a nepútavý.
Výhody:⬤ Dobre napísaná, praktická a informatívna
⬤ ponúka jasné cvičenia a techniky
⬤ pomáha čitateľom pochopiť ich vzťah k jedlu
⬤ upokojujúci a zenový prístup
⬤ použiteľný pri prekonávaní prejedania
⬤ podporuje všímavosť pri jedení
⬤ pozitívne ohlasy na účinnosť obsahu.
⬤ Niektorí považujú hlas autora v audio verzii za málo pútavý
⬤ štýl písania nemusí udržať pozornosť každého
⬤ zvukové podanie niektorí čitatelia označili za nevýrazné alebo monochromatické.
(na základe 37 čitateľských recenzií)
Mindful Eating: A Guide to Rediscovering a Healthy and Joyful Relationship with Food (Revised Edition)
Premeňte jedlo z nepriateľa na priateľa s týmto bestsellerom, ktorý vám pomôže vytvoriť si zdravé stravovacie návyky prostredníctvom cvičení všímavosti - od obľúbeného zenového učiteľa Jedlo. Malo by byť jedným z najväčších životných pôžitkov, no mnohí z nás k nemu majú taký rozporuplný vzťah, že nám chýba to najzákladnejšie uspokojenie.
Podľa Dr. Jana Baysa je však možné - a nie je to až také ťažké - získať späť radosť z jedla. Kľúčom k úspechu je všímavosť.
Jej prístup spočíva v tom, že sa človek plne sústredí na proces jedenia - na všetky chute, vône, myšlienky a pocity, ktoré sa počas jedla objavujú. Ukáže vám, ako: - naladiť sa na múdrosť vlastného tela o tom, čo, kedy a koľko jesť - jesť menej a zároveň sa cítiť úplne spokojní - identifikovať svoje zvyky a vzorce v jedle - vyvinúť si súcitnejší postoj k svojmu boju s jedlom - objaviť, po čom skutočne túžite Či už máte nadváhu, trpíte poruchou príjmu potravy, alebo len chcete mať zo života viac, táto kniha ponúka jednoduchý nástroj, ktorý môže zmeniť váš vzťah k jedlu na vzťah plný ľahkosti a radosti.
Toto nové vydanie, ktoré je v celom rozsahu aktualizované, obsahuje novú kapitolu o tom, ako poskytnúť deťom základy uvedomelého stravovania, ktoré im budú dobre slúžiť po celý zvyšok života. Obsahuje aj odkaz na 75-minútový on-line zvukový program cvičení na uvedomelé stravovanie pod vedením autora.
