Mindfulness na cestách: Jednoduché meditačné cvičenia, ktoré môžete robiť kdekoľvek

Recenzie čitateľov

Používatelia si knihu vo všeobecnosti pochvaľujú pre jej praktické techniky všímavosti, jednoduchosť čítania a prenosnosť. Považujú ju za účinný nástroj na zvýšenie produktivity a zvládanie stresu. Drobná kritika smeruje k jej malému formátu a problémom s fyzickou kvalitou výtlačku.

Ľahko sa číta, praktické techniky mindfulness, prenosná vrecková veľkosť, účinná na zmiernenie stresu a zvýšenie produktivity, vhodná na osobné použitie a darovanie, dobre napísaný obsah.

Veľmi malá veľkosť nemusí byť vhodná pre každého, fyzický výtlačok môže mať ohnuté strany alebo poškodený obal.

(na základe 55 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness on the Go: Simple Meditation Practices You Can Do Anywhere

Obsah knihy:

Vrecková zbierka 25 jednoduchých cvičení všímavosti, ktoré môžete vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek - od autora knihy Mindful Eating

Všímavosť môže znížiť stres, zlepšiť fyzické zdravie a kvalitu života a poskytnúť vám hlboký vhľad. Meditačná prax je jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, ale nie jediným. V skutočnosti existujú jednoduché spôsoby, ako ju zaradiť do každodenného života. Jan Chozen Bays tu ponúka 25 praktík, ktoré môžete použiť na cestách na pestovanie všímavosti. Prax troch dychov, uvedomovanie si vstupu do miestností, ponúkanie komplimentov, ochutnávanie jedla po jednom opatrnom súste - tieto klamlivo jednoduché praktiky môžu mať kumulatívny účinok k lepšiemu.

Využívajte ich na pestovanie vďačnosti a vhľadu, ktoré vyplývajú z toho, že venujete pozornosť telom, srdcom a mysľou mnohým malým okamihom života.

(Táto kniha je skrátenou verziou Baysovej dlhšej zbierky Ako vycvičiť divokého slona: A iné dobrodružstvá všímavosti. )

Mindfulness on the Go je súčasťou série Shambhala Pocket Library. Vrecková knižnica Shambhala je zbierka krátkych prenosných učení od významných osobností z rôznych náboženských tradícií a klasických textov. Obálky tejto série vytvoril coloradský umelec Robert Spellman. Knihy v tejto zbierke destilujú múdrosť a srdce diel, ktoré vydavateľstvo Shambhala Publications vydalo za 50 rokov, do kompaktného formátu, ktorý je zberateľský, čitateľsky prívetivý a použiteľný v každodennom živote.