Rozumná cesta cez depresiu: Osloboďte sa od chronického nešťastia [s CD]

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2053 hlasoch.

Pôvodný názov:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Obsah knihy:

Ak ste niekedy bojovali s depresiou, upokojte sa. Mindfulness, jednoduchý, ale účinný spôsob, ako venovať pozornosť svojim najťažším emóciám a životným skúsenostiam, vám môže pomôcť raz a navždy prelomiť kruh chronického nešťastia. V knihe Všímavá cesta cez depresiu štyria jedinečne kvalifikovaní odborníci vysvetľujú, prečo nás naše obvyklé pokusy „myslieť“ na to, ako sa dostať zo zlej nálady, alebo sa z nej jednoducho „vymaniť“ vedú hlbšie do špirály poklesu. Prostredníctvom hlbokých poučiek čerpaných z východných meditačných tradícií aj kognitívnej terapie ukazujú, ako sa vyhnúť duševným návykom, ktoré vedú k zúfalstvu, vrátane prežívania a sebaobviňovania, aby ste mohli čeliť životným výzvam s väčšou odolnosťou. Jon Kabat-Zinn jemne a povzbudzujúco nahovoril sprievodné CD s meditáciami (pre kupujúcich je k dispozícii aj na stiahnutie zdarma), vďaka čomu je táto kniha kompletným balíkom pre každého, kto sa snaží získať pocit nádeje a pohody.

Pozrite si aj pracovný zošit autorov Mindful Way, ktorý poskytuje návod krok za krokom na vybudovanie praxe všímavosti za 8 týždňov. Navyše, odborníci na duševné zdravie, pozrite si aj najpredávanejšiu terapeutickú príručku autorov: Kognitívna terapia depresie založená na všímavosti, druhé vydanie.

Self-Help Book of Merit (Kniha zásluh) Asociácie pre behaviorálne a kognitívne terapie (ABCT).