Rituály sezónnej starostlivosti o seba: Jedzte, dýchajte, hýbte sa a spite lepšie - podľa vašej dóši

Recenzie čitateľov

Kniha Susan Weis-Bohlenovej ponúka komplexného sprievodcu ajurvédou s dôrazom na rituály starostlivosti o seba, ktoré sú v súlade so sezónnymi zmenami. Čitatelia oceňujú prístupnosť, praktickosť a zrozumiteľnosť jej textu, vďaka čomu je užitočným zdrojom informácií pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí ajurvédske postupy poznajú. Zážitok z čítania umocňujú aj samotné fyzické vlastnosti knihy. Hoci mnohí recenzenti chvália knihu ako transformačnú a plnú cenných informácií, niektorí zistili, že jej opätovná čitateľnosť je nízka, čo ich viedlo k tomu, že ju po prvom použití odovzdali ďalej.

Dobre štruktúrovaný návod na ajurvédu, praktické a použiteľné rady, krásne spracovaná kniha, prístupný štýl písania, prínos pre telo aj myseľ, podporná pre začiatočníkov a motivačná.

Obmedzená možnosť opakovaného čítania pre niektorých čitateľov, čo môže viesť k tomu, že knihu po prvom prečítaní odovzdajú ďalej.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Seasonal Self-Care Rituals: Eat, Breathe, Move, and Sleep Better--According to Your Dosha

Obsah knihy:

Využite zdravotné výhody ajurvédy a optimalizujte svoje sezónne rutiny pomocou účinných, personalizovaných rituálov starostlivosti o seba, aby ste dosiahli udržateľné chudnutie, zvýšili sústredenie a zlepšili duševné zdravie.

Podľa starovekých textov ajurvédy "všetky choroby začínajú na rozhraní ročných období". Keď tlačíme na podstatu každého ročného obdobia - v zime chodíme neskoro spať, na jar jeme sladké, ťažké jedlá alebo v lete zanedbávame starostlivosť o pleť -, prestávame byť v súlade s prírodou a optimálnym zdravím.

Susan Weis-Bohlenová, certifikovaná učiteľka Chopra, čerpá z viac ako desaťročných skúseností a prevedie vás jednoduchými, ale veľmi účinnými zmenami, ktoré vám pomôžu zaujať holistickejší prístup k vášmu zdraviu v súlade s tradičnou múdrosťou, ale prispôsobený modernému životnému štýlu. V tejto knihe nájdete:

-Úvod do ajurvédskych praktík vrátane meditácie, práce s dychom, čakier, mantier, jogy a aromaterapie a esenciálnych olejov.

-Dóšový kvíz na posúdenie vašej telesnej a duševnej konštitúcie.

-Praktický sprievodca ročnými obdobiami, ktorý vysvetľuje ich vzťah k jednotlivým dóšam.

-PersonalizovanýNávod na vytvorenie denného režimu pre každé ročné obdobie.

-Recepty na jedlo ako liek, napríklad Zlaté mlieko na spánok a dobré trávenie a Jarná detoxikačná polievka.

Základný sprievodca celoročným zdravím Sezónne rituály starostlivosti o seba vás prevedie liečivými rituálmi a prírodnými prostriedkami na podporu ideálnej telesnej hmotnosti, zvýšeného sústredenia a duševnej čistoty, zdravších čriev a mikrobiómu, lepšej výdrže, lepšieho spánku a emocionálnej pohody.