Pustite sa - budhistický sprievodca oslobodením sa od návykov

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje premyslený a súcitný prístup k pochopeniu a odstráneniu návykov prostredníctvom budhistických princípov a meditácie, pričom ponúka praktické cvičenia a poznatky. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za hlboko pôsobivú a meniacu život, iní majú pocit, že je príliš zjednodušená alebo s nimi nerezonuje.

⬤ Premyslené a súcitné skúmanie návykov.
⬤ Praktické usmernenia a cvičenia pre čitateľov.
⬤ Poznatky z budhistickej perspektívy, ktoré môžu uplatniť budhistickí aj nebudhistickí čitatelia.
⬤ Pútavý štýl písania, ktorý podporuje uvedomelosť a sebauvedomenie.
⬤ Skúsenosti autora dodávajú materiálu hĺbku a autentickosť.

⬤ Niektorí čitatelia považovali obsah za príliš zjednodušený pre pokročilejšie chápanie.
⬤ Niekoľko recenzentov uviedlo, že písanie im pripadalo nevýrazné alebo málo pútavé.
⬤ Nie všetci čitatelia sa stotožnili s prístupom knihy, čo viedlo k zmiešaným pocitom o jej účinnosti.

(na základe 31 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Let Go - A Buddhist Guide to Breaking Free of Habits

Obsah knihy:

Keď sa oslobodíme od zvykov, ktoré nás obmedzujú, otvorí sa nám nový svet možností. Martine Batchelorová vás k tomu vedie v knihe Let Go.

Negatívne vzorce mysle sa môžu prejavovať ako strach, vyhýbanie sa, depresia, závislosť, odsudzovanie seba alebo druhých a ktorákoľvek z množstva ďalších fyzických, mentálnych alebo psychických foriem. Cieľom knihy Let Go je pochopiť, čo je v skutočnosti príčinou týchto vzorcov správania, aby sme mohli získať späť kontrolu. Každú kapitolu uzatvára cvičenie alebo riadená meditácia ako nástroj, ktorý čitateľovi umožní pracovať s negatívnymi návykmi novým a tvorivým spôsobom.

Nemusíte byť budhistom, aby fungovali. Stačí, ak sa budete chcieť pohnúť ďalej.

V celej knihe sa objavujú užitočné cvičenia a riadené meditácie - určené na budovanie pochopenia našich negatívnych návykov, ako aj sebadôvery a zručností potrebných na to, aby sme namiesto toho prijali svoje najlepšie vlastnosti. Batchelorová sa zaoberá aj kognitívnou terapiou založenou na všímavosti (MBCT) pri depresii, používaním meditácie Dr.

Jeffreyho Schwartza na riešenie obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD), úspešnými kombináciami meditácie a programov Dvanástich krokov a ponúka svoje vlastné inovácie.