Prístup k liečivej sile blúdivého nervu: Vágusový nervový systém: Cvičenia na svojpomoc pri úzkosti, depresii, traume a autizme

Recenzie čitateľov

Kniha o blúdivom nerve bola ocenená pre svoje hlboké informácie a praktické cvičenia, ktoré môžu potenciálne zlepšiť rôzne zdravotné problémy. Čitatelia ju považujú za zrozumiteľnú, použiteľnú a prospešnú pri riešení bolesti, stresu a úzkosti, najmä pre tých, ktorí trpia chronickými ochoreniami. Čelí však kritike za problémy s formátovaním, hĺbku anatomických detailov a rozsiahly výklad o konkrétnom cvičení, ktoré niektorí považujú za príliš zjednodušené alebo pochybné.

⬤ Vysoko informatívne a zrozumiteľné.
⬤ Ponúka praktické cvičenia, ktoré čitatelia považovali za účinné pri zvládaní bolesti a stresu.
⬤ Autor má dostatok vedomostí a zrozumiteľne podáva materiál.
⬤ Môže byť prínosom pre široké spektrum čitateľov vrátane zdravotníckych pracovníkov a laikov.
⬤ Pútavý a poučný obsah o blúdivom nerve a jeho vplyve na zdravie.

⬤ Nedostatočné formátovanie a problémy s dizajnom vrátane ilustrácií, ktoré sú len čiernobiele a uvedené na konci knihy.
⬤ Niektoré časti môžu byť pre bežného čitateľa príliš odborné alebo hutné.
⬤ Rozsiahly výklad o jednom „základnom cvičení“ viedol niektorých k spochybneniu jeho platnosti a významu.
⬤ Niekoľko čitateľov sa cítilo nepríjemne, keď sa autorove tvrdenia prelínali s oblasťami mimo jeho odbornosti, najmä pokiaľ ide o liečbu špecifických stavov, ako je autizmus.

(na základe 227 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve: Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism

Obsah knihy:

Najpredávanejšia kniha na túto tému - teraz v 14 jazykoch.

Táto praktická príručka na pochopenie lebečných nervov ako kľúča k našej psychickej a fyzickej pohode vychádza z polyvagálnej teórie Stephena Porgesa - jedného z najdôležitejších najnovších objavov v ľudskej neurobiológii. Na základe viac ako tridsaťročných skúseností kraniosakrálneho terapeuta a Rolfera Stanley Rosenberg skúma kľúčovú úlohu, ktorú blúdivý nerv zohráva pri určovaní našich psychologických a emocionálnych stavov, a vysvetľuje, že nespočetné množstvo bežných psychologických a fyzických symptómov - od úzkosti a depresie až po migrény a bolesti chrbta - poukazuje na nedostatočné fungovanie blúdivého nervu.

Prostredníctvom série jednoduchých svojpomocných cvičení kniha ukazuje jednoduché spôsoby, ako môžeme regulovať blúdivý nerv, aby sme začali s hlbokou relaxáciou, zlepšili spánok a zotavili sa zo zranení a úrazov. Okrem toho Rosenbergove zistenia a metódy skúmaním prepojenia medzi dobre regulovaným blúdivým nervom a sociálnym fungovaním ponúkajú novú nádej, že zlepšením sociálneho správania je možné zmierniť niektoré príznaky, ktoré sú podstatou mnohých prípadov porúch autistického spektra. Táto kniha, užitočná pre psychoterapeutov, lekárov, telovýchovných pracovníkov a opatrovateľov, ako aj pre každého, kto pociťuje príznaky chronického stresu a depresie, ukazuje, ako môžeme optimalizovať autonómne fungovanie u seba aj u iných a priviesť telo do stavu bezpečia, ktorý aktivuje jeho vrodenú schopnosť uzdravovať sa.