Príručka vytrvalosti: Ako dosiahnuť športový potenciál, zostať zdravý a vyťažiť zo svojho tela maximum

Recenzie čitateľov

Kniha pojednáva o dôležitosti aeróbnej kondície a ponúka pohľad na Maffetoneho metódu na zlepšenie vytrvalosti a celkového zdravia. Zatiaľ čo mnohí čitatelia považovali informácie za cenné a použiteľné pre svoj tréning, iní mali pocit, že kniha je príliš rozvláčna, opakuje sa a chýbajú v nej praktické pokyny. Celkovo má zmiešané hodnotenie, pokiaľ ide o zrozumiteľnosť a zameranie.

⬤ Poskytuje komplexné pochopenie aeróbnej kondície a jej prínosov.
⬤ Ponúka cenné usmernenia týkajúce sa tréningu srdcovej frekvencie, ktoré mnohí používatelia považovali za účinné.
⬤ Povzbudzuje k zdravšiemu životnému štýlu pomocou poznatkov o stravovaní a kondícii.
⬤ Vhodné pre športovcov na všetkých úrovniach, od začiatočníkov až po pokročilých.
⬤ Mnohí čitatelia po uplatnení Maffetoneho zásad zaznamenali zlepšenie svojho behu a celkového zdravotného stavu.

⬤ Kniha môže pôsobiť rozvláčne a opakovane, s množstvom nepodstatných detailov.
⬤ Niektorí čitatelia mali problém vyťažiť z nej praktické rady alebo mali pocit, že je napísaná heslovitým štýlom.
⬤ Kritici tvrdia, že príliš zjednodušuje tréningové metódy a nie je vhodná pre skúsenejších športovcov.
⬤ Niektoré časti sa zameriavajú viac na stravu ako na filozofiu tréningu, ktorú čitatelia očakávali.

(na základe 53 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body

Obsah knihy:

Ste triatlonista, bežec, cyklista, plavec, bežec na lyžiach alebo iný športovec, ktorý sa snaží o väčšiu vytrvalosť? Príručka vytrvalosti učí športovcov, ako zostať zdravý, dosiahnuť optimálny športový potenciál a byť bez zranení po mnoho produktívnych rokov. Prístup Dr. Philipa Maffetoneho k vytrvalosti ponúka skutočne „individuálny“ pohľad a jedinečný systém, ktorý zdokonalil počas troch desaťročí tréningu a liečby športovcov, od svetových šampiónov až po víkendových bojovníkov. Maffetoneho tréningová a pretekárska filozofia kladie dôraz na budovanie silného aeróbneho základu pre zvýšené spaľovanie tukov, úbytok hmotnosti, trvalú energiu a zdravý imunitný systém. Kľúčom k tomuto zdravému rozumu a veľkolepému prístupu je aj správna výživa a redukcia stresu.

Dr. Maffetone tiež vyvracia mnohé všeobecne rozšírené mýty, ktoré pretrvávajú v účastníckych športoch - a ktoré nepriaznivo ovplyvňujú výkonnosť - a vysvetľuje „pravdy“ o vytrvalosti, ako napríklad:

Potreba trénovať pomalšie, aby ste mohli pretekať rýchlejšie, umožní vášmu aeróbnemu systému zlepšiť vytrvalosť.

Prečo drahá bežecká obuv môže v skutočnosti spôsobiť zranenia chodidiel a nôh.

Skutočnosť, že rafinované sacharidy v skutočnosti znižujú vytrvalostnú energiu a narúšajú hormonálnu rovnováhu.

Ako sa dá predísť pretrénovaniu už v prvých štádiách.

A ešte oveľa viac.

Ak chcete zvýšiť svoju vytrvalosť a maximalizovať svoj športový potenciál, Príručka vytrvalosti je vaším komplexným sprievodcom efektívnym tréningom a pretekaním.

Vydavateľstvo Skyhorse, ako aj naše vydavateľstvo Sports Publishing imprint, je hrdé na to, že môže vydávať širokú škálu kníh pre čitateľov, ktorí sa zaujímajú o šport - knihy o basebale, profesionálnom futbale, univerzitnom futbale, profesionálnom a univerzitnom basketbale, hokeji alebo futbalu, máme knihu o vašom športe alebo vašom tíme.

Okrem kníh o populárnych kolektívnych športoch vydávame aj knihy pre širokú škálu športovcov a športových nadšencov vrátane kníh o behu, cyklistike, jazde na koni, plávaní, tenise, bojových umeniach, golfe, kempovaní, turistike, letectve, plavbe loďou a mnohých ďalších. Hoci nie každý titul, ktorý vydáme, sa stane bestsellerom New York Times alebo národným bestsellerom, snažíme sa vydávať knihy o témach, ktoré sú niekedy inými vydavateľstvami prehliadané, a o autoroch, ktorých diela by inak nenašli uplatnenie.