Maffetoneho metóda: Metóda Maffetton: Holistická metóda: holistická, bezstresová a bezbolestná cesta k výnimočnej kondícii

Recenzie čitateľov

Kniha Philipa Maffetoneho získala od čitateľov rôzne recenzie, ktoré vyzdvihujú jej účinnosť a inovatívne tréningové metódy a zároveň vyjadrujú obavy z nedostatku vedeckých odkazov a skepticizmu voči niektorým tvrdeniam. Mnohí čitatelia považovali informácie za transformačné pre ich fitnes rutinu, pričom zdôrazňovali výhody aeróbneho cvičenia s nízkou intenzitou a postupného zlepšovania. Niektorí sa však domnievajú, že kniha nemusí byť použiteľná pre každého, najmä pre tých, ktorí nie sú vážnymi športovcami.

⬤ Poskytuje skutočnú a účinnú tréningovú metódu pre športovcov zameranú na aeróbnu kapacitu.
⬤ Ponúka nové pohľady na kondíciu v porovnaní so zdravím a na zlepšenie celkovej pohody.
⬤ Čitatelia uvádzajú výrazné zlepšenie energie, nálady, úbytku hmotnosti a časov na pretekoch.
⬤ Kniha je dobre napísaná a prístupná pre vážnych športovcov aj rekreačných cvičencov.
⬤ Podporuje pomalý, udržateľný prístup k fitness, ktorý znižuje riziko zranenia.

⬤ Mnohým tvrdeniam chýbajú vedecké odkazy a niektorí čitatelia sú skeptickí k niektorým tvrdeniam autora.
⬤ Niektorí považovali materiál za opakujúci sa a vycpávkový s tým, že informácie by sa dali ľahko vyhľadať na internete.
⬤ Zameranie na aeróbny tréning nemusí byť príťažlivé alebo účinné pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti, najmä pre príležitostných cvičencov.
⬤ Určené predovšetkým pre športovcov, čo môže viesť k nudeniu bežných nadšencov fitnes.

(na základe 87 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Obsah knihy:

Jedinečný tréningový systém Dr.

Maffetoneho pre šampiónov dokazuje, že láskavý a jemnejší prístup funguje najlepšie. Tento fitnes režim funguje u šampiónov aj nešportovcov - pretože je založený na hlbokom porozumení Dr.

Philipa Maffetoneho tomu, ako telo funguje. Maffetone tieto poznatky využil pri vývoji Maffetoneho metódy, svojho úspešného nízko stresového fitnes programu, ktorý sa dá prispôsobiť každému jednotlivcovi. Znamená to "trénovať pomalšie, aby ste mohli ísť rýchlejšie", hovorí Mike Pigg, svetový šampión v triatlone a Maffetoneho klient.

Maffetoneho metóda zahŕňa: Desaťkrokový program na zníženie stresu a zvýšenie celkovej kondície; Cvičebné techniky navrhnuté na dosiahnutie lepších výsledkov so zníženou bolesťou; Skutočné zníženie niektorých módnych diét. Stručne povedané, ide o fitnes režim pre šampiónov, ktorý môže každý použiť na dosiahnutie svojich vlastných cieľov, či už ide o maratónsky beh alebo prechádzku okolo bloku.