Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Príručka o úzkosti ponúka praktický a prístupný prístup k pochopeniu a zvládaniu úzkosti prostredníctvom štruktúrovaného plánu v 7 krokoch. Čitatelia ocenia jej stručnosť, jasné vysvetlenia a praktické rady na zvládanie rôznych foriem úzkosti. Niektorí ju však považujú za príliš základnú a nedostatočnú ako náhradu odbornej pomoci.
Výhody:Pútavý a ľahko čitateľný, informatívny obsah o typoch a príznakoch úzkosti, praktických stratégiách zvládania zahŕňa holistické prístupy, úvahy o strave a mechanizmoch zvládania, je vhodný pre jednotlivcov aj pre tých, ktorí podporujú blízkych s úzkosťou.
Nevýhody:Niektorí čitatelia majú pocit, že obsah je príliš základný a nemusí poskytnúť dostatočnú hĺbku pre tých, ktorí majú vážne problémy s úzkosťou, a nemôže nahradiť odbornú terapiu pri vážnych stavoch.
(na základe 107 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Anxiety Handbook: The 7-Step Plan to Understand, Manage, and Overcome Anxiety
Obsah knihy:
Príručka o úzkosti 7-stupňový plán na pochopenie, zvládnutie a prekonanie úzkosti Úzkosť je jedným z najčastejších duševných ochorení dospelých Američanov a mnohí ľudia ňou trpia sami. Úzkosť, stres a ohromujúce negatívne emócie môžu stáť v ceste plnohodnotnému a uspokojivému životu.
Nemalo by to však tak byť. Príručka o úzkosti je vaším sprievodcom, ktorý vám pomôže čeliť úzkosti a pracovať s ňou a zažiť pokoj, o ktorom ste si nikdy nemysleli, že je možný. Či už vám diagnostikovali úzkostnú poruchu, alebo máte jednoducho problémy so zvládaním úzkostných pocitov, môžete začať svoju úzkosť ovládať a čoskoro sa cítiť lepšie.
Príručka úzkosti vám pomôže dosiahnuť okamžitú úľavu od úzkosti a vytvoriť priamu cestu k dlhodobej zmene. Príručka úzkosti je vaším prvým krokom k prekonaniu úzkosti pomocou: 7 základných krokov, ktoré vám pomôžu pochopiť, zvládnuť a prekonať úzkosť Prehľad príznakov a príčin úzkosti Reálne stratégie na zvládanie každodenných spúšťačov vyvolávajúcich úzkosť Jednoduché tipy, ako sa naučiť zvládať svoje myšlienky a správanie v situáciách, ktoré spôsobujú najväčší stres Dlhodobé zmeny v životnom štýle, ktoré vás zbavia úzkosti navždy Úzkosť je liečiteľný stav a Príručka úzkosti je vaším kompletným sprievodcom na podniknutie pozitívnych krokov k trvalej úľave.
