Mindfulness Made Simple: Úvod do hľadania pokoja prostredníctvom všímavosti a meditácie

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 296 hlasoch.

Pôvodný názov:

Mindfulness Made Simple: An Introduction to Finding Calm Through Mindfulness & Meditation

Obsah knihy:

Zmiernite svoju úzkosť a nájdite pokoj pomocou starobylej a populárnej praxe mindfulness Moderná prax s prastarými koreňmi, mindfulness, je všeobecne známa pre svoje upokojujúce, liečivé a regeneračné účinky.

Mindfulness a meditácia vám môžu pomôcť zmierniť stres, regulovať emócie, dosiahnuť sústredenie a jasnosť, posilniť komunikačné zručnosti a vypestovať si uznanie pre to, čo je pre vás najdôležitejšie. Kniha Mindfulness Made Simple, založená na stáročných skúsenostiach a nových technikách v oblasti psychológie, ukazuje, ako vniesť všímavosť a meditáciu do svojho každodenného života.

Mindfulness Made Simple ponúka inšpiratívne a praktické návody, pričom: Stručná história všímavosti a jej rastúci vplyv v súčasnosti Krok za krokom úvod do vašej prvej meditácie 5 ďalších meditácií a 8 pokročilých meditácií na prehĺbenie vašej praxe Jednoduché cvičenia a podnety do denníka na podporu vašej cesty k všímavosti Inšpiratívne citáty a tipy, ktoré vám pomôžu zostať sústredení a motivovaní S Mindfulness Made Simple je plný prínos upokojujúcej a zdravej praxe všímavosti vzdialený len niekoľko jednoduchých cvičení.