Príručka kulturistiky pre ťažko priberajúcich

Recenzie čitateľov

Kniha „The Hardgainer's Bodybuilding Handbook“ od Huga Riveru získala zmes pozitívnych a negatívnych recenzií. Mnohí čitatelia oceňujú podrobné tréningové postupy a štruktúrované fázy zamerané na pomoc hardgainerom pri budovaní svalov. Chvália knihu za to, že je ľahko pochopiteľná a že je motivujúcim sprievodcom, ktorý vedie k merateľným výsledkom. Niektorí recenzenti však kritizujú výživové rady a náročnosť dodržiavania tréningového plánu kvôli rušnému prostrediu posilňovne. Celkovo sa považuje za cenný zdroj informácií pre tých, ktorí sa snažia pribrať a zlepšiť svoju postavu.

⬤ Komplexné tréningové postupy prispôsobené pre ťažko priberajúcich.
⬤ Jasné vysvetlenie cvikov a fáz programu.
⬤ Mnohí používatelia uvádzajú pozitívne výsledky a zvýšený nárast svalovej hmoty.
⬤ Ľahko čitateľná a dobre organizovaná štruktúra.
⬤ Pozitívne pre jednotlivcov, ktorí začínajú s vážnym silovým tréningom.

⬤ Rady týkajúce sa výživy sa často považujú za nepraktické a vedú k nadmernému príjmu kalórií.
⬤ Niektoré tréningy sa považujú za náročné alebo nepraktické v preplnených posilňovniach.
⬤ Obsahuje zovšeobecnenia a typografické chyby.
⬤ Obmedzená užitočnosť pre tých, ktorí už poznajú základné koncepty silového tréningu.

(na základe 22 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Hardgainers' Bodybuilding Handbook

Obsah knihy:

Rýchlo naberte svalovú hmotu a staňte sa väčšími a silnejšími - základná príručka pre každodenného cvičenca s vlastnou váhou.

Už vás nebaví cvičiť a nič z toho nemáte? Pumpovali ste železo, ale nie ste veľkí? Potom ste hardgainer, niekto, kto potrebuje špeciálny plán na vybudovanie vynikajúco svalnatej, silnej, štíhlej a zdravej postavy.

Teraz môžete byť veľkí rýchlejšie, ako ste si kedy predstavovali, vďaka tajným technikám odhaleným v Príručke kulturistiky pre hardgainerov.

Príručka kulturistiky pre ťažko priberajúcich odhalí:

* 10 zákonov maximálneho svalového rastu.

* Najlepšie cviky na budovanie svalovej hmoty.

* Základné vybavenie pre vašu domácu posilňovňu.

* Ako používať výživu na budovanie svalov bez zvyšovania telesného tuku.

* Informácie o doplnkoch výživy, pravdu o aerobiku a mnoho ďalšieho.

Obsahuje podrobné cvičebné postupy pre začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých; je nabitá informáciami o diéte, varení a výžive; je plná tréningových rozvrhov, cvičebných plánov a výživových denníkov; Príručka kulturistiky pre hardgainerov je nevyhnutnosťou pre každého, kto to s naberaním objemu myslí vážne.