Hodnotenie:
Recenzie knihy poskytujú zmiešaný pohľad, pričom mnohí používatelia oceňujú jej motivačné aspekty, organizáciu a schopnosť efektívne sledovať tréningy. Niektorí používatelia však mali pocit, že kniha nemá dostatočný inštruktážny obsah a nestojí za svoju cenu kvôli vysokému podielu prázdnych strán.
Výhody:⬤ Pomáha udržať motiváciu a organizáciu používateľov na ich ceste za fitness.
⬤ Obsahuje viacero dobre štruktúrovaných tréningových programov vhodných pre rôzne úrovne zručností.
⬤ Formát denníka umožňuje jednoduché sledovanie tréningov a pokroku.
⬤ Používatelia si obľúbili robustný dizajn a formát na zaznamenávanie tréningov.
⬤ Poskytuje dobrú rovnováhu priestoru na cvičenie, vďaka čomu sa dá prispôsobiť rôznym fitness postupom.
⬤ Niektorí používatelia zistili, že kniha má príliš veľa prázdnych strán, čo spôsobuje pocit predraženosti.
⬤ Chýbajú v nej podrobné pokyny na cvičenie, čo si vyžaduje, aby si používatelia vyhľadali cvičenia inde.
⬤ Negatívna spätná väzba na verziu elektronickej knihy, pretože nie je praktická na sledovanie tréningov.
(na základe 30 čitateľských recenzií)
The Weight Training Diary
Kompletný tréningový denník vzpierania - od autora bestsellerov, odborníka na tvarovanie postavy a šampióna v kulturistike Huga Riveru
Hugo Rivera vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na udržanie tréningu na správnej ceste vďaka tomuto robustnému diáru, ktorý si môžete vziať so sebou a ktorý vám pomôže naplánovať si režim a efektívne merať svoje pokroky. Nájdete v ňom veľa miesta na zaznamenávanie všetkých kľúčových prvkov tréningu a na čo najlepšie využitie každého tréningu, ako aj Riverove odborné pokyny a tipy na posilňovanie, ktoré vás udržia sústredené a inšpiratívne.
⬤ Obsahuje Hugových päť smerníc pre dobrý tréning a štyri 12-týždňové vzpieračské plány, v ktorých je všetko spísané za vás bez dohadov.
⬤ Ponúka plány pre začiatočníkov v posilňovaní, veteránov a tých, ktorí sa usilujú o telo v štýle celebrít, ako aj 30-minútový plán pre ľudí s nabitým pracovným a/alebo rodičovským programom.
⬤ Obsahuje priestor na zaznamenávanie dátumu, dní od posledného tréningu, času a dĺžky tréningu a cyklu, kardio cvičení (čas, vzdialenosť/intenzita, tepová frekvencia) a silových cvičení (svalová skupina, váhy a opakovania, typy sérií).
⬤ Vyznačuje sa užitočnou špirálovou väzbou, ktorá leží na plocho a zostáva otvorená, a odolným lesklým obalom - presne to, čo kniha potrebuje, aby prežila spotenú posilňovňu.
Ideálny doplnok do vašej tašky v posilňovni, Denník silového tréningu vám pomôže dosiahnuť výsledky tým, že vás zbaví dohadov o tréningovom režime a umožní vám sústrediť sa na spôsoby, ako určiť a dosiahnuť vaše kulturistické a fitnes ciele.
