Denník silového tréningu

Recenzie čitateľov

V recenziách sa vyzdvihuje denník Weight Training Diary ako motivačný nástroj pre nadšencov fitnes, najmä pre začiatočníkov a tínedžerov. Používatelia oceňujú jeho organizáciu, jednoduché používanie a možnosť sledovania pokroku. Niektorí používatelia však zistili, že v ňom chýbajú podrobné pokyny na cvičenie a podľa nich nestojí za cenu kvôli množstvu prázdnych strán.

⬤ Udržuje používateľov motivovaných a organizovaných pri tréningu.
⬤ Viacero dobre štruktúrovaných 12-týždňových programov pre všetky úrovne fyzickej zdatnosti.
⬤ Umožňuje používateľom efektívne sledovať pokrok.
⬤ Dobré na silový tréning aj beh.
⬤ Dobre prehľadný a ľahko prenosný do posilňovne.

⬤ Niektorí používatelia zistili, že kniha je takmer prázdna a má príliš veľa prázdnych strán na sledovanie.
⬤ Chýbajú podrobné popisy cvičení.
⬤ Verzia elektronickej knihy nie je funkčná na zaznamenávanie tréningov ako tradičný denník.
⬤ Niektorí očakávali viac inštruktážneho obsahu.

(na základe 30 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Weight Training Diary

Obsah knihy:

Kompletný tréningový denník vzpierania - od autora bestsellerov, odborníka na tvarovanie postavy a šampióna v kulturistike Huga Riveru

Hugo Rivera vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na udržanie tréningu na správnej ceste vďaka tomuto robustnému diáru, ktorý si môžete vziať so sebou a ktorý vám pomôže naplánovať si režim a efektívne merať svoje pokroky. Nájdete v ňom veľa miesta na zaznamenávanie všetkých kľúčových prvkov tréningu a na čo najlepšie využitie každého tréningu, ako aj Riverove odborné pokyny a tipy na posilňovanie, ktoré vás udržia sústredené a inšpiratívne.

⬤ Obsahuje Hugových päť smerníc pre dobrý tréning a štyri 12-týždňové vzpieračské plány, v ktorých je všetko spísané za vás bez dohadov.

⬤ Ponúka plány pre začiatočníkov v posilňovaní, veteránov a tých, ktorí sa usilujú o telo v štýle celebrít, ako aj 30-minútový plán pre ľudí s nabitým pracovným a/alebo rodičovským programom.

⬤ Obsahuje priestor na zaznamenávanie dátumu, dní od posledného tréningu, času a dĺžky tréningu a cyklu, kardio cvičení (čas, vzdialenosť/intenzita, tepová frekvencia) a silových cvičení (svalová skupina, váhy a opakovania, typy sérií).

⬤ Vyznačuje sa užitočnou špirálovou väzbou, ktorá leží na plocho a zostáva otvorená, a odolným lesklým obalom - presne to, čo kniha potrebuje, aby prežila spotenú posilňovňu.

Ideálny doplnok do vašej tašky v posilňovni, Denník silového tréningu vám pomôže dosiahnuť výsledky tým, že vás zbaví dohadov o tréningovom režime a umožní vám sústrediť sa na spôsoby, ako určiť a dosiahnuť vaše kulturistické a fitnes ciele.