Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi oceňovaná pre svoj prístupný pohľad na duševné zdravie, ktorý ponúka praktické techniky na zvládanie úzkosti, depresie a súvisiacich problémov. Recenzenti oceňujú jej pútavý štýl písania a autorovu schopnosť rozdeliť zložité pojmy na zrozumiteľné časti. Zatiaľ čo mnohí ju považujú za poučnú a povzbudzujúcu, niektorí majú pocit, že v niektorých oblastiach jej chýba hĺbka a obsahuje príliš veľa príbehov. Niekoľko čitateľov tiež zaznamenalo problémy s fyzickou kvalitou knihy a jej grafickou úpravou.
Výhody:⬤ Čítavé a pútavé písanie
⬤ praktické techniky na zvládanie úzkosti a depresie
⬤ zasvätené vysvetlenia problémov duševného zdravia
⬤ nabáda k svojpomoci a zlepšeniu
⬤ mnohí ju považujú za prínosnú a poučnú.
Nevýhody:⬤ Niektorým recenzentom chýba hĺbka
⬤ prílišné rozprávanie príbehu odvádza pozornosť od vedeckých vysvetlení
⬤ problémy s fyzickou kvalitou paperbacku
⬤ nie všetci čitatelia zistili, že ich kniha zaujme
⬤ niektorí si želajú podrobnejšie návody „ako na to“.
(na základe 174 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Retraining the Brain: A 45-Day Plan to Conquer Stress and Anxiety
Obsah knihy:
Úľava od stresu, ktorá funguje, od autora bestselleru The ADD Answer z New York Times a hlavného obsahového poradcu relácie Dr. Phila
Frank Lawlis svojimi knižnými bestsellermi priniesol psychologickú úľavu miliónom ľudí. Vo svojej najnovšej knihe sa venuje jednej z najčastejších výziev každodenného života - zvládaniu stresu a úzkosti.
V knihe Preškolenie mozgu Dr. Lawlis jasne vysvetľuje neurologické faktory, ktoré spôsobujú, že stres je taký traumatizujúci, a predkladá účinný plán na zmenu nášho mozgu, aby sme zlepšili spôsob, akým sa s ním vyrovnávame. Tajomstvo spočíva v tom, že využijeme plasticitu nášho mozgu, našu schopnosť v podstate preprogramovať spôsob nášho myslenia jednoducho tak, že budeme dodržiavať tento štyridsaťpäťdňový program na zmenu nášho správania. Dr. Lawlis nás na základe svojej práce na renomovanej klinike prevedie rôznymi typmi stresorov a ukáže, ako môžeme uplatniť princípy plasticity mozgu, aby sme si natrvalo vytvorili nové, zdravšie vzorce reakcií. Vďaka jednoduchým, ale účinným cvičeniam ponúka kniha Preškolenie mozgu novú vzrušujúcu metódu na zníženie stresu a zvýšenie nášho celkového šťastia.
