Prerušovaný pôst pre ženy po päťdesiatke: Ako môžete bez námahy schudnúť, vyrovnať hormóny a zvýšiť energiu a sústredenie pomocou prerušovaného fa

Recenzie čitateľov

Kniha „Prerušovaný pôst pre ženy po päťdesiatke“ od Rebeky Addamsovej je veľmi oceňovaná pre svoju zrozumiteľnosť a prístupnosť. Recenzenti oceňujú jej cenné poznatky o prerušovanom pôste, najmä pre ženy po päťdesiatke, a zároveň oceňujú jej praktickosť s receptami a užitočnými radami. Mnohí ju považujú za informatívnu a motivačnú, pričom si všímajú pozitívne osobné skúsenosti a výsledky uplatňovania jej učenia.

⬤ Dobre napísané a zrozumiteľné
⬤ jasné a stručné vysvetlenie prerušovaného pôstu
⬤ praktické rady a recepty
⬤ zamerané najmä na ženy po päťdesiatke
⬤ zahŕňa rôzne metódy pôstu a poskytuje prehľad o telesných zmenách počas pôstu
⬤ poučné a motivujúce, pričom mnohé čitateľky zaznamenali pozitívne výsledky.

Niektorí recenzenti môžu považovať cieľovú skupinu za príliš úzku (konkrétne ženy nad 50 rokov), hoci viacerí poznamenali, že informácie sú použiteľné pre širšie publikum. Neboli uvedené žiadne významné zápory, čo svedčí o všeobecne pozitívnom prijatí.

(na základe 10 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Intermittent fasting for Women over 50: How you can effortlessly lose weight, balance your hormones and increase energy and focus with intermittent fa

Obsah knihy:

Predstavujeme, ako môžu ženy po päťdesiatke zvýšiť svoju energiu, podporiť dlhovekosť a bez námahy spaľovať tuk pomocou pôstu

Ste päťdesiatnička a bojujete s neželanou hmotnosťou bez všetkých hormonálnych problémov, ktoré sú zvyčajne dôsledkom prísnej diéty? Chcete zlepšiť svoje celkové zdravie zvonka i zvnútra a spomaliť proces starnutia? Chceli ste na chvíľu vyskúšať prerušovaný pôst, ale obávate sa negatívnych účinkov na vaše hormóny?

Ak ste na niektorú z týchto otázok odpovedali kladne, potom ste na správnom mieste.

Faktom je, že v tomto období vášho života vaše telo prechádza zmenami a v dôsledku toho sa, bohužiaľ, môžu vyskytnúť veci ako priberanie na váhe, pomalší metabolizmus a iné hormonálne problémy.

Vlak jojo diét a neudržateľných diétnych postupov zbavovania sa, ktoré ste možno v minulosti dodržiavali ako rýchle riešenie, už nie je optimálny ani bezpečný a priznajme si, že neboli až tak zábavné bez ohľadu na to, v ktorom bode života ste ich používali.

A čokoľvek, čo je neudržateľné, sa bohužiaľ jednoducho nebude riadne dodržiavať dlhodobo, takže podľa mňa je to veľmi zbytočné.

Vidíte, že dosiahnuť optimálne zdravie zvnútra a skvelý vzhľad zvonku po päťdesiatke a neskôr nemusí byť také ťažké, ako si niektorí "odborníci" myslia.

Aj keď ste v minulosti vyskúšali iné diéty s obmedzením kalórií alebo cvičebné postupy, ktoré nefungovali, poviem vám, že neexistuje dôvod, prečo by ste nemohli mať telo, na ktoré môžete byť hrdí a mať k nemu energiu, vďaka ktorej sa budete cítiť ako znovuzrodení.

V skutočnosti to môže byť jednoduchšie, ako si myslíte...

V tejto knihe objavíte.

⬤ 7 potravín proti starnutiu, ktoré by mal jesť každý po päťdesiatke

⬤ 3 najčastejšie negatívne vedľajšie účinky, ktoré môžete mať pri pôste, a ako sa im vyhnúť.

⬤ 3 najväčšie chyby pri pôste, ktoré vedú k tomu, že sa ženy vzdajú pôstu do týždňa.

⬤ Zlaté pravidlo, ktoré "odborníci" odporúčajú pri chudnutí a ktoré je nesprávne (v skutočnosti tak nesprávne, že vám môže viac uškodiť ako pomôcť)

⬤ Príručka Krok za krokom, ako začať svoju cestu pôstu už DNES.

⬤ Kompletný sprievodca bezpečným cvičením počas pôstu a aký druh cvičenia je prekvapivo najlepší počas pôstu.

⬤ Zdravé a chutné recepty, ako aj recepty na čerstvé šťavy, ktoré vás udržia zdravé zvnútra a pomôžu vám ešte viac zvýšiť energiu.

⬤ Prečo by sa niektoré ženy nikdy nemali postiť a ako zistiť, či je pôst pre vás vhodný.

⬤ Ako menopauza radikálne mení druh pôstu, ktorý by ste mali dodržiavať

Venujte chvíľu času a predstavte si, ako sa budete cítiť, keď vrátite hodiny starnutia? Ako to ovplyvní váš pracovný, spoločenský a rodinný život? Ako dobre sa budete cítiť, keď sa rozlúčite s unavenou a vyčerpanou osobou a nahradíte ju niekým, kto je plný energie a v optimálnom zdravotnom stave, kto dokáže behať okolo svojich detí a inšpirovať svoju rodinu a priateľov k zdravšiemu životnému štýlu.

Ak teda chcete odhaliť, ako vám starodávne tajomstvá pôstu môžu pomôcť spaľovať tuk, podporiť dlhovekosť a zvýšiť energiu, prejdite nahor a kliknite "Pridať do košíka".