Deväťdesiatdňový tréningový plán pre ženy bez vybavenia

Recenzie čitateľov

Recenzie vyjadrujú rôzne názory na knihu, pričom zdôrazňujú jej priamočiarosť aj mnohé nedostatky, ktoré znižujú jej užitočnosť. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považujú za užitočnú a oceňujú jednoduchý tréningový plán, iní kritizujú kvalitu obsahu vrátane pravopisných chýb, zlého formátovania a nedostatočného vizuálneho vedenia.

Kniha je jednoduchá a zrozumiteľná, obsahuje jednoduchý tréningový plán s obrázkami a poskytuje cenné rady týkajúce sa fitnes a výživy.

V knihe sa vyskytujú početné pravopisné a gramatické chyby, zlá kvalita obrázkov, nelogické poradie cvičení, malé písmo, ktoré sa ťažko číta, a celkové problémy s prezentáciou, ktoré vedú niektorých čitateľov k pochybnostiam o jej pravosti.

(na základe 7 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The 90 Day No Equipment Workout Plan For Women

Obsah knihy:

Predstavujeme vám minimalistický prístup k dosiahnutiu štíhleho, vytvarovaného a funkčne fit tela z pohodlia domova BEZ drahého vybavenia.

Ste žena, ktorá má problém nájsť si čas na návštevu posilňovne? Je vaša posilňovňa stále zatvorená kvôli obmedzeniam COVID19? Cítite sa úplne ohromení, keď vojdete do posilňovne a neviete, kde začať alebo aké stroje používať?

Fakty sú také, že hoci sú posilňovne skvelým prostriedkom na zlepšenie vašej kondície a tela. Je to čisto luxus a mnohé z tých veľkých strojov, ktoré vidíte, nie sú potrebné, pokiaľ ide o spaľovanie tukov a zmenu tvaru vášho tela.

A uprostred globálnej pandémie nemusí byť pre vás návšteva posilňovne na mnoho mesiacov možná, preto viac ako kedykoľvek predtým potrebujete na dosiahnutie svojich kondičných cieľov domáce cvičenie.

Problémom mnohých cvičebných programov je, že sú často komplikované a vyžadujú od svojich účastníkov príliš veľa, niekedy vyžadujú päť až šesť hodín tréningu týždenne.

Problémom je predovšetkým to, že nie je udržateľné držať krok, pričom zostáva veľmi málo času na regeneráciu, ktorá je dôležitou zložkou nielen toho, aby ste sa stali fit, silní a štíhli, ale aj toho, aby ste zostali bez zranení.

Fitness má náš život skvalitniť, nie ho ochudobniť o nespočetné množstvo hodín strávených cvičením podľa programov, ktoré sú, úprimne povedané, vhodné skôr pre profesionálnych športovcov než pre bežných ľudí, ako ste vy alebo ja.

Je načase, aby sa fitness stalo príjemnou súčasťou vášho života, a nie niečím, čoho sa každý deň bojíte.

Preto sme zástancami minimalistického prístupu k pretváraniu vášho tela, vďaka ktorému budete mať viac času ukázať svoje výsledky namiesto toho, aby ste boli otrokmi tréningov.

Tento tréningový program si nevyžaduje žiadne vybavenie, môže ho vykonávať kdekoľvek bez ohľadu na priestor a ktokoľvek bez ohľadu na vašu aktuálnu úroveň kondície. Prevedie vás od úplnej začiatočníčky bez skúseností s cvičením až po fit, funkčne silnú ženu pripravenú dominovať životu a inšpirovať svoje okolie.

Nie je potrebné členstvo v posilňovni ani domáce vybavenie, len vaše telo a stolička vás dovedú do najlepšej formy vášho života.

Tu je časť toho, čo je vo vnútri...

⬤ Vyvrátenie mýtov fitness priemyslu vrátane jedného, ktorý už desaťročia vedie ženy na nesprávnu cestu pri transformácii ich tela.

⬤ Rovnica na výpočet vašich individuálnych kalorických potrieb, ktorá zaručuje výsledky, ako aj jednoduchý spôsob, ako zostaviť vaše jedlá, ak nie ste počítadlom kalórií.

⬤ Progresívny tréningový systém zostavený z cvikov, ktoré zlepšia váš každodenný pohyb, vďaka ktorému budete nielen skvele vyzerať, ale aj lepšie sa hýbať

⬤ Cvičenia, ktoré vám nebudú prekážať v živote a iných záväzkoch (mnohé z týchto cvičení trvajú 15-20 minút, ale sú oveľa cielenejšie a účinnejšie)

⬤ Nákupný zoznam potravín, ktoré sú nielen chutné, ale pomáhajú aj v boji proti voľným radikálom (príčina starnutia a chorôb v tele)

⬤ Plná podpora od Rebeky a Michaela v našej bezplatnej súkromnej skupine na Facebooku. (ako aj možnosť spojiť sa s ďalšími ženami na rovnakej ceste)

A oveľa viac.

Ak sedíte a myslíte si, že vám nič nepomôže a že ste navždy uviazli so svojím súčasným telom, ak vás už nebaví byť chorá a unavená, ak ste sa rozhodli, že je čas vypustiť do sveta tú najsilnejšiu verziu seba samej, potom je táto kniha vašou vstupenkou, aby ste tieto dvere vyrazili.